{"id":1067,"date":"2019-10-30T17:00:28","date_gmt":"2019-10-30T16:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/atomic-temporary-168038855.wpcomstaging.com\/?p=221"},"modified":"2020-10-29T16:03:29","modified_gmt":"2020-10-29T15:03:29","slug":"l-aide-des-proches-face-a-la-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/30\/l-aide-des-proches-face-a-la-depression\/","title":{"rendered":"L’aide des proches face \u00e0 la d\u00e9pression"},"content":{"rendered":"\n
\"L'aide
L’aide des proches face \u00e0 la d\u00e9pression<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si l’aide des proches face \u00e0 la d\u00e9pression est fondamentale, c’est parce qu’il est extr\u00eamement difficile de s’en sortir seul. Comme il s’agit d’une maladie complexe, il importe \u00e9galement de les aider \u00e0 la comprendre. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le besoin de comprendre<\/h2>\n\n\n\n

Quand ma grande s\u0153ur est tomb\u00e9e malade d\u2019anorexie,<\/strong> j\u2019avais douze ans. Je n\u2019ai pas compris ce qui se passait. D\u2019une part, parce que je n\u2019avais pas la maturit\u00e9 pour, et, d\u2019autre part, parce que je ne disposais d\u2019aucune connaissance sur cette pathologie.<\/strong> En une dizaine d\u2019ann\u00e9es, je n\u2019ai pas pu rencontrer une seule personne qui a pu m\u2019expliquer ce qu\u2019elle traversait. D\u00e9j\u00e0 pour mes parents, ce n\u2019\u00e9tait pas facile, mais pour une jeune adolescente, le tableau \u00e9tait d\u2019autant plus illisible. Et, face \u00e0 un enfant en souffrance, ce n\u2019est pas comme si l\u2019on mettait la priorit\u00e9 sur sa fratrie. <\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sultat, je me suis sentie d\u00e9laiss\u00e9e. J\u2019ai entretenu une col\u00e8re d\u00e9vastatrice vis-\u00e0-vis de ma s\u0153ur, parce que j\u2019estimais que c\u2019\u00e9tait sa faute si elle s\u2019\u00e9tait embarqu\u00e9e dans un r\u00e9gime qui aurait mal tourn\u00e9. Je lui en voulais car je consid\u00e9rais qu\u2019elle m\u2019avait abandonn\u00e9e en succombant au caprice d\u2019une faible. C\u2019est cette combinaison d\u2019incompr\u00e9hension et de m\u00e9connaissance <\/strong>qui m’a men\u00e9e \u00e0 cette attitude de rejet<\/strong>, que j\u2019ai tant regrett\u00e9e par la suite.<\/p>\n\n\n\n

L’aide de mes proches face \u00e0 la d\u00e9pression<\/h2>\n\n\n\n

Alors, quand je suis tomb\u00e9e malade, j\u2019ai pris vite conscience des difficult\u00e9s que rencontraient mes proches. D\u00e8s le d\u00e9part, j\u2019ai cherch\u00e9 \u00e0 expliquer <\/strong>ce qui se passait \u00e0 l\u2019homme que j\u2019aime, qui \u00e9tait en premi\u00e8re ligne, mais aussi \u00e0 mes parents. C\u2019\u00e9tait difficile car je ne saisissais pas l\u2019ampleur du monstre que j\u2019avais en moi.<\/strong> Je ne r\u00e9ussissais qu\u2019\u00e0 en attraper des miettes, tellement minuscules qu\u2019elles ne faisaient aucun sens. Et, surtout, j\u2019avais du mal \u00e0 en parler. \u00c0 l\u2019int\u00e9rieur, prisonni\u00e8re d\u2019un labyrinthe dont je n\u2019entrevoyais pas l\u2019issue, je luttais pour comprendre. Je luttais pour me comprendre.<\/p>\n\n\n\n

L’aide des proches face \u00e0 la d\u00e9pression : au sein du couple<\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 mesure que la th\u00e9rapie avan\u00e7ait, j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 mettre davantage de mots sur les maux qui me tourmentaient. <\/strong>Je communiquais avec mon mari sur mon ressenti et mes difficult\u00e9s et il \u00e9tait toujours l\u00e0 pour me rassurer. Il a fait preuve d\u2019une patience extraordinaire avec moi. S\u2019il me dit encore aujourd\u2019hui que c\u2019est normal, parce qu\u2019il m\u2019aime et qu\u2019il sait que j\u2019aurais fait la m\u00eame chose pour lui (et c\u2019est une \u00e9vidence), je lui serai \u00e0 jamais reconnaissante pour le soutien sans faille qu\u2019il m\u2019a apport\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Il lui en a fallu, du courage et de la foi, car il m\u2019arrivait d\u2019\u00eatre d\u00e9sagr\u00e9able avec lui. De la pers\u00e9v\u00e9rance aussi, pour me r\u00e9conforter sans compter son temps quand les pens\u00e9es n\u00e9gatives me terrorisaient. \u00ab Je suis inutile, je suis un fardeau pour toi, je n\u2019ai aucune valeur\u2026 \u00bb \u00ab Non, ce n\u2019est pas vrai, tu n\u2019es pas un fardeau, tu es la femme que j\u2019aime et tu vaux tout pour moi. \u00bb Cette phrase, il a d\u00fb me la r\u00e9p\u00e9ter des milliers de fois jusqu\u2019\u00e0 ce que mon cerveau l\u2019enregistre pleinement. Sans lui, je ne serais pas o\u00f9 j\u2019en suis aujourd\u2019hui. Je tenais \u00e0 lui rendre hommage.<\/p>\n\n\n\n

L’aide des proches face \u00e0 la d\u00e9pression : le r\u00f4le des parents<\/h3>\n\n\n\n

Mes parents ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s pr\u00e9sents et je leur en remercie du fond du c\u0153ur. Apr\u00e8s avoir vu ma grande-s\u0153ur sombrer dans l\u2019anorexie, la boulimie et la psychose, la d\u00e9pression leur faisait peur et \u00e0 raison. \u00c0 distance, ils se sont beaucoup inqui\u00e9t\u00e9s pour moi. Heureusement, il y avait le t\u00e9l\u00e9phone. En leur racontant mes progr\u00e8s au quotidien, je les rassurais. Mais, l\u00e0 encore, je n\u2019\u00e9tais pas toujours tendre avec eux, que ce soit en ligne ou en vrai. Malgr\u00e9 les coups durs, ils m\u2019ont soutenue chaque jour qui passait sans cesser de m\u2019encourager et de me donner des conseils.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Comment aider les proches face \u00e0 la d\u00e9pression<\/h2>\n\n\n\n

J\u2019aurais voulu apporter autant \u00e0 ma grande s\u0153ur, mais c\u2019est ainsi. J\u2019ai fait ce que j\u2019ai pu avec ce que j\u2019avais. Il est temps que je l\u2019accepte.<\/p>\n\n\n\n

Comme je n\u2019avais pas pu l\u2019aider elle, j\u2019ai tent\u00e9 d\u2019aider mes proches \u00e0 m\u2019aider<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce que je leur ai dit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La plupart du temps, la d\u00e9pression ne se voit pas<\/strong>, mais cela ne veut pas dire qu\u2019elle n\u2019est pas pr\u00e9sente. \u00c0 l\u2019int\u00e9rieur, elle \u00e9met un grognement constant. Je n\u2019arrive plus \u00e0 trouver le repos et c\u2019est pour cela que je me sens diminu\u00e9e. J\u2019ai l\u2019impression d\u2019\u00eatre prisonni\u00e8re de moi-m\u00eame, d\u2019un moi sournois qui remplit ma t\u00eate d\u2019id\u00e9es noires, me prive de d\u00e9sir et m\u2019\u00f4te la possibilit\u00e9 de savourer l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

Quand nous sommes ensemble, je voudrais \u00eatre l\u00e0 pleinement.<\/strong> C\u2019est n\u2019est pas faute d\u2019essayer, je n\u2019y arrive pas. J\u2019ai du mal \u00e0 penser \u00e0 autre chose qu\u2019\u00e0 mon \u00e9tat mental tant il accapare mon \u00e9nergie. Aussi, si j\u2019ai l\u2019air absente, si je ne dis rien, si je ne suis pas r\u00e9ceptive \u00e0 ce que vous dites, si je me mets \u00e0 pleurer pour un rien et \u00e0 vouloir m\u2019isoler, ce n\u2019est pas \u00e0 cause de vous. C\u2019est parce que je lutte et que cela m\u2019\u00e9puise. Dans ces cas-l\u00e0, mieux vaut me laisser un peu de temps seule pour rel\u00e2cher mes tensions. Puis, m\u00eame si je ne le demande pas explicitement, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 venir me voir. Si vous saviez \u00e0 quel point j\u2019ai besoin de votre affection <\/strong>et de vos mots d\u2019amour.<\/p>\n\n\n\n

Dans le cas d\u2019une crise d\u2019angoisse, n\u2019attendez pas avant d\u2019intervenir.<\/strong> Pouvoir m\u2019appuyer sur vos \u00e9paules m\u2019aide \u00e0 me reconnecter au monde r\u00e9el et m\u2019apporte un pr\u00e9cieux r\u00e9confort face \u00e0 l\u2019\u00e9preuve que je suis en train de traverser. Surtout, n\u2019ayez pas peur, je suis toujours l\u00e0. Vous n\u2019avez rien \u00e0 dire en particulier, quelques mots pour me rassurer peut-\u00eatre, mais ce n\u2019est m\u00eame pas n\u00e9cessaire, car il y a un risque que je ne les entende pas. Seule votre pr\u00e9sence compte. Quand je me serai calm\u00e9e, je vous le dirai.<\/p>\n\n\n\n

Ce que je leur ai dit de ne pas me dire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u2013 \u00ab Il faut que tu sortes, que tu voies des amis, que tu t\u2019ext\u00e9riorises. \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mais plut\u00f4t de me dire, et sans insistance (une seule fois suffit) : \u00ab Quand tu seras pr\u00eate, sortir ou revoir des amis serait bon pour toi. De temps \u00e0 autre, je te le rappellerai. Un jour, l\u2019envie reviendra. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

La diff\u00e9rence r\u00e9side dans le \u00ab il faut \u00bb. Cette assertion me h\u00e9rissait au plus haut point car je la percevais comme une obligation. Devenue allergique \u00e0 la pression, je devais faire les choses \u00e0 mon rythme.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 \u00ab Ce n\u2019est pas grave, il n\u2019y a pas de probl\u00e8me, ne t\u2019en fais pas, arr\u00eate de t\u2019inqui\u00e9ter, ce n\u2019est pas important, tu te fais des films, c\u2019est irrationnel ce que tu dis\u2026 \u00bb Sous-entendu, \u00ab je ne te prends pas au s\u00e9rieux. \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mais plut\u00f4t de me dire : \u00ab Je comprends que cela te perturbe. Parlons-en plus en d\u00e9tail, explique-moi ce qui se passe. Je suis l\u00e0 pour toi. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u2013 \u00ab Tu dois \u00eatre courageuse, tu as<\/strong> tout pour toi, tu as une belle vie, alors profite-en \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mais plut\u00f4t de me dire : \u00ab Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019amour que tu re\u00e7ois, je suis s\u00fbr que tu sauras retrouver du courage, que tu r\u00e9aliseras l\u2019\u00e9tendue des richesses qui composent ta vie et que tu sauras en profiter \u00e0 nouveau. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Merci<\/h2>\n\n\n\n

Sans l’aide des proches face \u00e0 ma d\u00e9pression, je n’en serais pas o\u00f9 je suis aujourd\u2019hui. <\/strong>Je me rends compte de ma chance d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 si bien entour\u00e9e. Si je me suis accroch\u00e9e, c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 toutes les mains qui se sont tendues au long de la travers\u00e9e. Alors, \u00e0 toutes celles et ceux qui ont \u00e9t\u00e9 l\u00e0, un immense merci. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

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\"H\u00e9l\u00e9na<\/figure>
H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/span>

Fran\u00e7aise r\u00e9sidant \u00e0 Bruxelles, \u00e2g\u00e9e de trente et un ans, j\u2019ai commenc\u00e9 ma carri\u00e8re en tant qu\u2019assistante parlementaire au Parlement europ\u00e9en, o\u00f9 j\u2019ai travaill\u00e9 pendant cinq ann\u00e9es. Anim\u00e9e par ma passion de l\u2019\u00e9criture, j\u2019aspire aujourd\u2019hui \u00e0 une carri\u00e8re d\u2019auteure professionnelle. En effet, \u00e9crire a toujours fait partie de moi, et ce d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Mon premier roman, La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire<\/em>, est une \u0153uvre de fiction bas\u00e9e sur mon r\u00e9cit de vie. J\u2019anime le blog, Des mots pour gu\u00e9rir<\/em> (https:\/\/desmotspourguerircom.wordpress.com\/<\/a>), o\u00f9 je partage mon exp\u00e9rience face \u00e0 la d\u00e9pression \u00e0 travers des articles et des illustrations.<\/p>\n\n

Mon premier roman<\/a><\/div>\n\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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