![\"L\u00e2cher-prise\"](\"https:\/\/desmotspourguerircom.files.wordpress.com\/2019\/12\/et-ainsi-vient-lc3a9tc3a9.jpg?w=708\")
<\/figure>\n\n\n\nL\u00e2cher prise, c’est se d\u00e9livrer de l’emprise que l’on exerce sur soi pour retrouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. En acceptant qu’on ne peut pas tout contr\u00f4ler, on parvient \u00e0 diminuer son anxi\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Tout se passera bien. Je suis dans les temps. Je d\u00e9pose ma fille \u00e0 la cr\u00e8che, je repasse chez moi et je prends le v\u00e9lo. En quinze minutes \u2013 disons vingt \u2013 je serai l\u00e0 o\u00f9 je dois \u00eatre. Je ne vais pas stresser. Je m\u2019interdis de stresser.<\/p>\n\n\n\n 9h25. Il me reste plus d\u2019une demi-heure. Tranquille. Je sors le v\u00e9lo du local, ferme la porte puis la verrouille. Oh non. Il a d\u00e9raill\u00e9. Je pourrais me dire, ce n\u2019est pas grave, prends le tram, c\u2019est encore possible, tu t\u2019occuperas de \u00e7a demain. Tu prendras des gants pour ne pas recouvrir tes mains de cambouis. Tu respireras \u00e0 grand coup et surtout, tu t\u2019accorderas le temps qu\u2019il faut. Tu essaieras et si \u00e7a ne marche pas, tu demanderas de l\u2019aide. Mais non. Cela aurait \u00e9t\u00e9 tellement simple. Et pourquoi faire simple quand on peut faire compliqu\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n Il fallait que je r\u00e8gle \u00e7a maintenant. Cela ne pouvait pas attendre. <\/strong>Le probl\u00e8me s\u2019\u00e9tait log\u00e9 dans les mailles de mes \u00e9motions et l\u2019id\u00e9e qu\u2019il puisse perturber l\u2019ouvrage, qu\u2019il puisse s\u2019entrem\u00ealer dans mes points \u00e0 l\u2019envers et mes points \u00e0 l\u2019endroit, qu\u2019il puisse g\u00e9n\u00e9rer d\u2019autant plus de n\u0153uds qu\u2019il y en avait d\u00e9j\u00e0, m\u2019\u00e9tait insupportable.<\/p>\n\n\n\n Alors, j\u2019ai retourn\u00e9 le v\u00e9lo. Je me suis acharn\u00e9e sur cette salet\u00e9 de cha\u00eene indomptable sans aucun r\u00e9sultat. Je n\u2019ai pas fait attention \u00e0 mon corps.<\/strong> \u00c0 mon doigt qui s\u2019est mis \u00e0 saigner. \u00c0 mes mains salies. \u00c0 mes muscles contract\u00e9s. \u00c0 mes poumons en manque d\u2019air. J\u2019ai pers\u00e9v\u00e9r\u00e9. Et j\u2019ai r\u00e9ussi. Sur le coup, j\u2019\u00e9tais satisfaite. Puis, je me suis demand\u00e9, oui, tu l\u2019as fait, mais \u00e0 quel prix ?<\/p>\n\n\n\n Au prix d\u2019un sentiment d\u2019oppression <\/strong>qui ne m\u2019a pas quitt\u00e9e de la journ\u00e9e. Une journ\u00e9e int\u00e9ressante par ailleurs, positive sur de nombreux points, mais entach\u00e9e par cette f\u00e2cheuse inclination \u00e0 vouloir me d\u00e9lester de mes tracas dans l\u2019imm\u00e9diat,<\/strong> parce que c\u2019est tellement le bordel dans ma t\u00eate qu\u2019au dehors j\u2019ai comme un besoin vital de mettre les choses en ordre. Les exemples sont l\u00e9gion.<\/p>\n\n\n\n Quand je me sens anxieuse, il m\u2019arrive de m\u2019adonner \u00e0 des s\u00e9ances de rangement compulsif<\/strong>. Tous les objets qui tra\u00eenent par terre se transforment en ennemis psychiques num\u00e9ro 1, je n\u2019\u00e9tablis aucune hi\u00e9rarchie, une chaussette m\u2019irritera autant qu\u2019une serviette de bain.<\/p>\n\n\n\n Si je souhaite mettre un collier en particulier et que celui-ci est emm\u00eal\u00e9, je vais m\u2019acharner \u00e0 le d\u00e9tortiller avec des gestes brusques qui ne m\u00e8neront \u00e0 rien si ce n\u2019est \u00e0 m\u2019\u00e9nerver davantage.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Laisser reposer une dispute avant de reprendre la discussion plus calmement me demande une \u00e9nergie consid\u00e9rable parce que, pendant ce laps de temps, je ne vais penser qu\u2019\u00e0 cela,<\/strong> mes sens en surchauffe, mon c\u0153ur battant, \u00e0 refaire le film dans ma t\u00eate, ext\u00e9nu\u00e9e face \u00e0 l\u2019effort que repr\u00e9sente ce moment qui n\u2019a rien d\u2019un repos.<\/p>\n\n\n\n Quand il y a une valise \u00e0 pr\u00e9parer ou un \u00e9v\u00e8nement \u00e0 organiser, d\u2019office, c\u2019est moi qui m\u2019y colle. J\u2019\u00e9tablis des listes, je coche les cases, je demande \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre d\u2019effectuer une t\u00e2che et je v\u00e9rifie qu\u2019elle a bien \u00e9t\u00e9 faite. Il me faut tout contr\u00f4ler, <\/strong>rester aux commandes, parce que je suppose les autres incapables de faire ce que j\u2019attends d\u2019eux si je ne leur dis pas les choses. De fait, je m\u2019arroge leur capacit\u00e9 d\u2019initiative. S\u00fbrement car j\u2019ai du mal \u00e0 leur faire confiance. J\u2019ai du mal \u00e0 me faire confiance aussi. J\u2019ai du mal \u00e0 l\u00e2cher prise.<\/p>\n\n\n\n N\u00e9cessairement, ce manque de souplesse<\/strong> g\u00e9n\u00e8re des crispations dans mon corps. <\/strong>J\u2019\u00e9prouve de grandes difficult\u00e9s \u00e0 me d\u00e9tendre. Comme mon thorax souffre de tensions musculaires et articulaires, je ne peux pas respirer jusqu\u2019au bout puisqu\u2019\u00e0 un moment donn\u00e9, \u00e7a bloque, l\u00e0 o\u00f9 il y a ce n\u0153ud dans ma poitrine. Bien que beaucoup plus dormant et moins actif qu\u2019avant, il est toujours l\u00e0. Pour le d\u00e9passer et laisser gonfler ma cage thoracique, je dois forcer et \u00e7a fait mal. R\u00e9sultat, mes \u00e9paules penchent vers l\u2019avant, mes omoplates se desserrent et mon dos se vo\u00fbte, ce qui fait que, malgr\u00e9 toute ma bonne volont\u00e9, je ne parviens pas \u00e0 me tenir droite.<\/p>\n\n\n\n En \u00e9crivant ces lignes, je r\u00e9alise que j\u2019agis en effet miroir<\/strong>. Puisque je refuse de me laisser gouvern\u00e9e par mes \u00e9motions, je cherche \u00e0 les gouverner en retour, et tout le reste suit, mon c\u0153ur, mon corps, mon souffle, mes actions sous le prisme de la pr\u00e9cipitation et du contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n Je suis comme la capitaine d\u2019un navire qui s\u2019\u00e9puise \u00e0 maintenir le cap,<\/strong> persuad\u00e9e que si elle l\u00e2chait du lest, le bateau partirait \u00e0 la d\u00e9rive. Mais comment le saurait-elle, qu\u2019il divaguerait forc\u00e9ment ? Comment pourrait-elle conna\u00eetre les effets du laisser-aller sans essayer de s\u2019abandonner ? Aurait-elle assez de force pour s\u2019accrocher \u00e0 la barre sans r\u00e9pit ? S\u00fbrement pas. De toute fa\u00e7on, le navire ne suivra jamais compl\u00e8tement la ligne qu\u2019elle a voulu tracer, <\/strong>et l\u00e0 je crois bien que je peux employer ce terme interdit, JAMAIS.<\/p>\n\n\n\n Le tout c\u2019est d\u2019accepter<\/strong>, et c\u2019est le plus difficile. Que, dans la vie, il y a des choses qui sont hors de sa port\u00e9e. Qu\u2019on ne peut pas avoir la mainmise sur tout ce qui se passe<\/strong>, au risque d\u2019\u00e9touffer les autres et de s\u2019\u00e9touffer soi. Que certains probl\u00e8mes peuvent se r\u00e9gler plus tard et que d\u2019autres prennent du temps pour se r\u00e9soudre. Que c\u2019est normal de commettre des erreurs et qu\u2019on a toujours quelque chose \u00e0 en apprendre. Que l\u2019on n\u2019a pas r\u00e9ponse \u00e0 tout.<\/p>\n\n\n\n Nous ne sommes pas des super h\u00e9ros mais des \u00eatres humains. Par essence, nous sommes limit\u00e9s, c\u2019est ainsi, mais nous avons aussi des atouts \u00e0 reconna\u00eetre et \u00e0 valoriser. Ne l\u2019oublions pas.<\/p>\n\n\n\n Le tout c\u2019est d\u2019essayer, de se rel\u00e2cher.<\/strong> Et de pers\u00e9v\u00e9rer car, pour s\u00fbr, \u00e7a ne marchera pas du premier coup. Changer des habitudes qui perdent appelle une certaine constance et requiert une infinie patience.<\/p>\n\n\n\n Au d\u00e9but, on se force un peu,<\/strong> \u00e0 ne pas se presser, \u00e0 respirer profond\u00e9ment pour se calmer, \u00e0 ne plus y penser. Cela nous titille. L\u2019\u00e9l\u00e9ment perturbateur dans notre galaxie fragile d\u2019\u00e9motions prend toute la place tant qu\u2019il n\u2019est pas \u00e9limin\u00e9. La lentille focale se fixe sur le probl\u00e8me jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il disparaisse.<\/p>\n\n\n\n Puis, comme pour tout, \u00e0 force d\u2019entra\u00eenement, la m\u00e9canique se huile, la rivi\u00e8re coule de source, le d\u00e9tachement devient plus naturel,<\/strong> les longues respirations gagnent en fluidit\u00e9, les \u00e9paules se d\u00e9tendent. On fait confiance aux autres mais aussi \u00e0 soi-m\u00eame. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 invasive se transforme en un stress \u00e9ph\u00e9m\u00e8re qui, lui, ne nous consume pas tout entier. Ce l\u00e2cher-prise, on le met enfin en pratique pour se lib\u00e9rer et se d\u00e9livrer de l\u2019emprise que nous exer\u00e7ons sur nous-m\u00eame.<\/strong><\/p>\n\n\n\nLa difficult\u00e9 de l\u00e2cher prise <\/h3>\n\n\n\n
Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqu\u00e9 ? <\/h4>\n\n\n\n
S’acharner, \u00e0 quel prix ? <\/h4>\n\n\n\n
Le contr\u00f4le : un obstacle au l\u00e2cher-prise <\/h3>\n\n\n\n
Un effet miroir<\/h3>\n\n\n\n
Cheminer vers le l\u00e2cher-prise<\/h3>\n\n\n\n
Accepter<\/h4>\n\n\n\n
Essayer<\/h4>\n\n\n\n
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