{"id":110,"date":"2019-10-14T10:34:40","date_gmt":"2019-10-14T09:34:40","guid":{"rendered":"http:\/\/desmotspourguerir.com\/?p=110"},"modified":"2020-10-29T16:10:36","modified_gmt":"2020-10-29T15:10:36","slug":"reapprendre-a-se-faire-du-bien-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/","title":{"rendered":"S’ancrer"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Bien que remise de la maladie, je suis et je resterai une personne hypersensible de nature anxieuse allergique aux situations de stress. Pour vivre mieux avec cela, une combinaison d\u2019\u00e9coute de mon corps et d\u2019entra\u00eenement du mental reste la meilleure m\u00e9thode que j\u2019ai trouv\u00e9e. Chaque jour, d\u00e8s que j\u2019en ressens le besoin, j\u2019y ai recours. \u00ab\u00a0<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dans les transports en commun ou en les attendant, dans la rue, chez soi ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, seul, en famille ou entre amis, quand nous n\u2019avons pas les yeux riv\u00e9s sur notre t\u00e9l\u00e9phone, nos pens\u00e9es nous assaillissent d\u00e8s qu\u2019elles entrevoient une fen\u00eatre d\u2019opportunit\u00e9 pour s\u2019immiscer dans notre t\u00eate ; c\u2019est-\u00e0-dire, tr\u00e8s souvent. Pour une personne souffrant de d\u00e9pression, je dirais m\u00eame tout le temps. C\u2019est comme si le cerveau, condamn\u00e9 \u00e0 une stimulation perp\u00e9tuelle, tournait \u00e0 plein r\u00e9gime dans un tourbillon de phrases vagabondes. <\/p>\n\n\n\n


L\u2019imagination enfante des craintes qui nourrissent des inqui\u00e9tudes, qui elles-m\u00eames alimentent l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une source d\u2019\u00e9nergie indicible pour les crises d\u2019angoisse. \u00ab John n\u2019a pas r\u00e9pondu \u00e0 mon dernier message. Je suis s\u00fbr qu\u2019il m\u2019en veut de ne pas lui avoir offert le caf\u00e9 hier apr\u00e8s avoir \u00e9pong\u00e9 mes \u00e9motions pendant plus de deux heures. Il m\u2019\u00e9vite et cela me fait de la peine. \u00bb Le c\u0153ur bat de plus en plus vite. Les heures d\u00e9filent mais seuls quelques mots voguent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi. Comme une chanson ent\u00eatante impossible \u00e0 d\u00e9loger, ils s\u2019\u00e9ternisent, jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils perdent en intensit\u00e9 et soient remplac\u00e9s par une nouvelle cr\u00e9ation mentale non moins infernale. Les sens, secou\u00e9s comme une bouteille de lait infantile avant ouverture, divaguent alors dans tous les sens de la vague. <\/p>\n\n\n\n

Mon vicieux cerveau se plait toujours \u00e0 inventer des fantaisies infond\u00e9es sur des preuves tangibles. M\u00eame si je ne manque pas de tomber dans le pi\u00e8ge, je me sens aujourd\u2019hui mieux arm\u00e9e pour me lib\u00e9rer de son emprise. Pour en arriver l\u00e0, la route a \u00e9t\u00e9 tortueuse. <\/p>\n\n\n\n

Quand les pens\u00e9es pullulaient, mon premier r\u00e9flexe a \u00e9t\u00e9 de les bloquer. N\u00e9cessairement, elles finissaient par revenir. Mais, si je choisissais de les laisser rentrer, elles me suivaient comme un boulet solidement encha\u00een\u00e9 \u00e0 ma cheville. Gr\u00e2ce au travail th\u00e9rapeutique, j\u2019ai adopt\u00e9 une attitude alternative. <\/p>\n\n\n\n


Si je reconnaissais l\u2019existence de ces pens\u00e9es parasites et si la porte leur restait ouverte, une fois \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, je n\u2019\u00e9tais plus l\u00e0 pour les accueillir en fanfare. Je les invitais \u00e0 d\u00e9poser leurs affaires \u00e0 l\u2019entr\u00e9e et je les laissais se d\u00e9brouiller toutes seules. Pendant ce temps, je t\u00e2chais de me concentrer sur autre chose : l\u2019instant pr\u00e9sent, ce qui est par rapport \u00e0 ce qui n\u2019est pas, ce que je ressens en moi et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, ce fameux \u00ab ici et maintenant \u00bb qui rec\u00e8le bien plus de richesses qu\u2019on ne le croit. Pour la premi\u00e8re fois, j\u2019ai appris \u00e0 habiter mon corps, \u00e0 porter attention \u00e0 ce qui se passe en lui et \u00e0 la fa\u00e7on dont il r\u00e9agit aux stimulations. De fait, j\u2019ai pu mieux cerner mes \u00e9motions, ce qui m\u2019a aid\u00e9e \u00e0 y faire face. <\/p>\n\n\n\n


C\u2019est ce qu\u2019on appelle la pr\u00e9sence \u00e0 soi et au monde. J\u2019ai vite constat\u00e9 que plus elle s\u2019accompagne d\u2019un entra\u00eenement du mental, plus elle d\u00e9montre son efficacit\u00e9 pour combattre le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Cet entra\u00eenement, je le vivais au quotidien \u00e0 la sueur de mon front comme une course d\u2019endurance dont on ignore la distance et la dur\u00e9e. D\u00e8s que je ressentais une douleur (la d\u00e9pression est une maladie psychique et physique, nous en reparlerons) et que les pulsations de mon c\u0153ur d\u00e9passaient la vitesse maximale autoris\u00e9e, j\u2019essayais de m\u2019arr\u00eater et de mettre en ordre mes pens\u00e9es pour comprendre la source de mes tourments. G\u00e9n\u00e9ralement, le film commen\u00e7ait. Et, si je n\u2019y mettais pas un terme, il se r\u00e9p\u00e9tait inlassablement. \u00ab Je n\u2019ai pas re\u00e7u mon colis. Il est perdu. Je ne vais jamais \u00eatre rembours\u00e9e. Quel g\u00e2chis. \u00bb \u00ab Je n\u2019ai pas re\u00e7u mon colis. Il est perdu. Je ne vais jamais \u00eatre rembours\u00e9e. Quel g\u00e2chis \u00bb. Et patati et patata. Jusqu\u2019\u00e0 ce que je dise, STOP. <\/p>\n\n\n\n


Tu vas faire tout ce qui est en ton possible. Tu ne vas pas rester les bras crois\u00e9s \u00e0 ruminer mais agir. \u00ab Je vais appeler le service client. Je vais expliquer ma situation. Je sais que je suis dans mon droit. S\u2019ils ne sont pas compr\u00e9hensifs, j\u2019exprime mon m\u00e9contentement. S\u2019ils me disent qu\u2019ils doivent mener leur enqu\u00eate, j\u2019accepte qu\u2019ils reviennent vers moi SANS IMAGINER LE PIRE. En attendant, je cesse d\u2019y penser puisque je ne pourrais rien y faire si ce n\u2019est me polluer le cerveau. En attendant, je profite. En attendant, j\u2019existe pleinement. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, m\u00eame si je n\u2019ai plus le sentiment de courir sans m\u2019arr\u00eater, je continue \u00e0 pratiquer ces exercices ponctuellement. Lorsque j\u2019\u00e9volue dans des eaux troubles et qu\u2019il m\u2019est plus difficile de nager, je porte des brassards pour me maintenir \u00e0 la surface. Cet appui, comme celui de mes proches, je ne saurais m\u2019en passer. On a toujours besoin d\u2019aide, m\u00eame l\u00e0 o\u00f9 on l\u2019attend le moins. <\/p>\n\n\n\n

Comme le constate Rose, le personnage de la grande-s\u0153ur dans mon livre La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire (https:\/\/www.librinova.com\/librairie\/helena-dahl\/la-nuit-s-eveille-et-tout-s-eclaire<\/a>), les enfants \u00ab paradent contre la mauvaise humeur en surfant sur la vague de l\u2019enchantement. Dans le plaisir insouciant de la tendre enfance, seule compte la magie de l\u2019instant. Nous avons tous quelque chose \u00e0 en apprendre. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 ma fille de trois ans que j\u2019ai appris \u00e0 r\u00e9enchanter ma vie. Avec son sens aigu de l\u2019observation, elle m\u2019a enseign\u00e9 l\u2019art de l\u2019\u00e9merveillement. En sa d\u00e9licieuse compagnie, des \u00e9l\u00e9ments anodins en apparence rev\u00eatent une dimension extraordinaire. \u00ab Maman regarde, un pigeon qui vole ! \u00bb \u00ab Un avion dans le ciel, \u00e7a fait une ligne derri\u00e8re, g\u00e9nial ! \u00bb \u00ab Le feu est rouge, maintenant il est vert ! \u00bb \u00ab Les tomates c\u2019est d\u00e9licieux ! \u00bb \u00ab Les gouttes d\u2019eau sur la vitre, elles bougent. Waouh. \u00bb Waouh. <\/p>\n\n\n\n

Maintenant, je porte une attention nouvelle \u00e0 mon environnement. Par exemple, quand je me prom\u00e8ne, je m\u2019int\u00e9resse au contact de mes pieds sur le sol, \u00e0 l\u2019air qui caresse mon visage, ma main et les autres parties d\u00e9couvertes de mon corps, \u00e0 la myriade de bruits qui composent le paysage sonore, aux feuilles qui dansent au gr\u00e9 du vent, aux personnes qui croisent ma route, \u00e0 mon c\u0153ur qui bat en chantant. Les pens\u00e9es sont toujours l\u00e0 mais n\u2019interpr\u00e8tent plus le r\u00f4le principal. <\/p>\n\n\n\n

Au-del\u00e0, il m\u2019arrive d\u2019interrompre le cours de ma journ\u00e9e pour ressentir l\u2019univers qui m\u2019habite sans rien faire d\u2019autre que de l\u2019\u00e9couter. Les yeux ferm\u00e9s, j\u2019aide mon corps \u00e0 se rel\u00e2cher. Il ne doit plus y avoir aucun contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n

Si les \u00e9motions me submergent ou au cas o\u00f9 je m\u2019\u00e9garerais dans le royaume de mes pens\u00e9es, j\u2019effectue plusieurs respirations profondes (par le nez) pour revenir en moi. J\u2019inspire le plus longuement possible, je bloque l\u2019air, j\u2019expire jusqu\u2019\u00e0 ce que mes poumons se vident, je bloque, et je recommence, tout cela \u00e0 intervalles r\u00e9guliers. En expirant, c\u2019est comme si je me d\u00e9barrassais de tout ce qui m\u2019encombre. En inspirant, je recharge mes batteries d\u2019une \u00e9nergie positive. L\u00e0 encore, le regard est pos\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. On peut le faire assis sur une chaise avec les pieds bien \u00e0 plat, assis en tailleur par terre sur un coussin, allong\u00e9 ou debout, dehors ou chez soi, le tout c\u2019est de se faire du bien.<\/p>\n\n\n\n

Autre pratique que j\u2019ai pleinement int\u00e9gr\u00e9e dans mes habitudes, le kundalini yoga. On le surnomme le \u00ab yoga de l\u2019\u00e2me \u00bb. Au d\u00e9but de la s\u00e9ance, des respirations et \u00e9chauffements se succ\u00e8dent avant que ne s\u2019ouvre le kriya, une s\u00e9quence de postures qui \u00e9nergisent le corps pour l\u2019aider \u00e0 le vider de ses tensions et \u00e0 atteindre un sentiment de paix int\u00e9rieure. Cet encha\u00eenement s\u2019effectue selon le travail du jour, qui peut \u00eatre li\u00e9 au c\u0153ur, au renforcement du syst\u00e8me immunitaire, du syst\u00e8me digestif, \u00e0 l\u2019\u00e9vacuation du stress, de la col\u00e8re, etc. Cette pratique puissante et lib\u00e9ratrice allie \u00e9galement la m\u00e9ditation et le chant. J\u2019assiste \u00e0 un cours par semaine et c\u2019est toujours un grand bonheur. <\/p>\n\n\n\n

Bien que remise de la maladie, je suis et je resterai une personne hypersensible de nature anxieuse allergique aux situations de stress. Pour vivre mieux avec cela, une combinaison d\u2019\u00e9coute de mon corps et d\u2019entra\u00eenement du mental reste la meilleure m\u00e9thode que j\u2019ai trouv\u00e9e. Chaque jour, d\u00e8s que j\u2019en ressens le besoin, j\u2019y ai recours. <\/p>\n\n\n\n

En s\u2019ancrant dans le r\u00e9el, on \u00e9claire le chemin de sa gu\u00e9rison pour le rendre moins p\u00e9rilleux. En habitant le sanctuaire de son \u00eatre, on parvient \u00e0 avancer plus sereinement et \u00e0 se redresser plus facilement en cas de chute puisque l\u2019on voit o\u00f9 l\u2019on met les pieds. Et, plus g\u00e9n\u00e9ralement, en \u00e9tant pr\u00e9sent \u00e0 soi et au monde, on illumine le chemin de sa vie, dont le trac\u00e9 sera toujours parsem\u00e9 d\u2019obstacles auxquels il faudra bien faire face pour aller de l\u2019avant.<\/p>\n\n\n\n

Que la paix soit avec vous !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Bien que remise de la maladie, je suis et je resterai une personne hypersensible de nature anxieuse allergique aux situations de stress. Pour vivre mieux avec cela, une combinaison d\u2019\u00e9coute de mon corps et d\u2019entra\u00eenement…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-des-mots-pour-guerir"],"yoast_head":"\nS'ancrer - H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S'ancrer - H\u00e9l\u00e9na DAHL\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00ab\u00a0Bien que remise de la maladie, je suis et je resterai une personne hypersensible de nature anxieuse allergique aux situations de stress. Pour vivre mieux avec cela, une combinaison d\u2019\u00e9coute de mon corps et d\u2019entra\u00eenement...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e9l\u00e9na DAHL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-14T09:34:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-29T15:10:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/helenadahl.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_0332-8-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Helena Dahl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Helena Dahl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/\",\"url\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/\",\"name\":\"S'ancrer - H\u00e9l\u00e9na DAHL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-10-14T09:34:40+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-29T15:10:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/#\/schema\/person\/4d69e8cf5a3c3101306d47bfcd2a656a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S’ancrer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/\",\"name\":\"H\u00e9l\u00e9na DAHL\",\"description\":\"Des mots d'\u00e9motions, des images du coeur\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/#\/schema\/person\/4d69e8cf5a3c3101306d47bfcd2a656a\",\"name\":\"Helena Dahl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/078ada7494b758709d126f3767de20bea156b76a4a5db3ba5e063666079f0aa2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/078ada7494b758709d126f3767de20bea156b76a4a5db3ba5e063666079f0aa2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Helena Dahl\"},\"url\":\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/author\/admin8181\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S'ancrer - H\u00e9l\u00e9na DAHL","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"S'ancrer - H\u00e9l\u00e9na DAHL","og_description":"\u00ab\u00a0Bien que remise de la maladie, je suis et je resterai une personne hypersensible de nature anxieuse allergique aux situations de stress. Pour vivre mieux avec cela, une combinaison d\u2019\u00e9coute de mon corps et d\u2019entra\u00eenement...","og_url":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/","og_site_name":"H\u00e9l\u00e9na DAHL","article_published_time":"2019-10-14T09:34:40+00:00","article_modified_time":"2020-10-29T15:10:36+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1920,"url":"https:\/\/helenadahl.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_0332-8-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Helena Dahl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Helena Dahl","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/","url":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/","name":"S'ancrer - H\u00e9l\u00e9na DAHL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/helenadahl.eu\/#website"},"datePublished":"2019-10-14T09:34:40+00:00","dateModified":"2020-10-29T15:10:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/helenadahl.eu\/#\/schema\/person\/4d69e8cf5a3c3101306d47bfcd2a656a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/reapprendre-a-se-faire-du-bien-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/helenadahl.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S’ancrer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/helenadahl.eu\/#website","url":"https:\/\/helenadahl.eu\/","name":"H\u00e9l\u00e9na DAHL","description":"Des mots d'\u00e9motions, des images du coeur","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/helenadahl.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/helenadahl.eu\/#\/schema\/person\/4d69e8cf5a3c3101306d47bfcd2a656a","name":"Helena Dahl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/helenadahl.eu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/078ada7494b758709d126f3767de20bea156b76a4a5db3ba5e063666079f0aa2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/078ada7494b758709d126f3767de20bea156b76a4a5db3ba5e063666079f0aa2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Helena Dahl"},"url":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/author\/admin8181\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/helenadahl.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_0332-8-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1700,"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions\/1700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}