{"id":1616,"date":"2020-10-29T09:49:04","date_gmt":"2020-10-29T08:49:04","guid":{"rendered":"http:\/\/helenadahl.eu\/?p=1616"},"modified":"2022-02-23T11:27:37","modified_gmt":"2022-02-23T10:27:37","slug":"faire-face-a-l-anxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2020\/10\/29\/faire-face-a-l-anxiete\/","title":{"rendered":"Je prends la main"},"content":{"rendered":"\t\t
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Faire face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, c’est apprendre \u00e0 d\u00e9cortiquer ses pens\u00e9es pour r\u00e9aliser que le tableau n’est pas aussi terrible qu’on ne l’imaginait.\u00a0<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Je prends la main<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Faire face \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L’anxi\u00e9t\u00e9 : des petits probl\u00e8mes, des proportions consid\u00e9rables<\/span><\/strong><\/h2>

\u00a0<\/p>

Il est de ces moments o\u00f9 on a l\u2019impression que le ciel va nous tomber sur la t\u00eate. Les d\u00e9convenues s\u2019encha\u00eenent en prenant toute la place.\u00a0Des petits probl\u00e8mes prennent des proportions consid\u00e9rables.\u00a0<\/strong>Tout est mis dans le m\u00eame panier, et c\u2019est secou\u00e9 si fort que cela en donne le tournis. Les pens\u00e9es se d\u00e9roulent \u00e0 la cha\u00eene comme une suite de dominos \u00e0 l\u2019infini.<\/p>

\u00a0<\/p>

J\u2019ai fait une erreur inadmissible et cela va se retourner contre moi, quelle cruche. Comment est-ce possible que ce souci administratif ne soit pas encore r\u00e9gl\u00e9\u00a0? Je viens de passer trois heures \u00e0 essayer de r\u00e9soudre un bug informatique, je ne vois pas pourquoi je me suis acharn\u00e9e, c\u2019est du temps perdu, quelle incapable. J\u2019ai peur pour l\u2019avenir. Oh non, le chauffage fonctionne mal. Et puis quel temps pourri dehors\u00a0!<\/p>

\u00a0<\/p>

Pour faire face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, r\u00e9pondre une \u00e0 une ses pens\u00e9es<\/span><\/strong><\/h2>

\u00a0<\/p>

Le nuage sombre, de plus en plus gros,\u00a0<\/strong>s\u2019immisce dans chaque partie du cerveau. Sous un \u00e9pais brouillard, notre vue se trouble. En soi-m\u00eame, cela cr\u00e9pite, cela palpite, et l\u2019on se retrouve submerg\u00e9 par ses \u00e9motions. Mais si l\u2019on s\u2019arr\u00eate une minute, que l\u2019on prend une profonde inspiration et que l\u2019on commence \u00e0\u00a0d\u00e9cortiquer cet infernal imbroglio<\/strong>, on se rend compte que le tableau n\u2019est pas si apocalyptique qu\u2019on ne le croyait.<\/p>

\u00a0<\/p>

Dialogue avec soi-m\u00eame<\/span><\/strong><\/h4>

J\u2019ai fait une erreur.<\/strong><\/p>

Est-elle d\u2019importance vitale\u00a0? Non. Est-ce qu\u2019on t\u2019en veut\u00a0? Non. Peux-tu en apprendre quelque chose\u00a0? Oui. Vas-tu t\u2019en remettre\u00a0? Oui.<\/p>

\u00a0<\/p>

Un souci administratif n\u2019est pas r\u00e9gl\u00e9.<\/strong><\/p>

Est-il d\u2019importance vitale\u00a0? Non. Est-ce quelque chose d\u2019exceptionnel\u00a0? Non. Est-ce insurmontable\u00a0? Non.<\/p>

\u00a0<\/p>

Je n\u2019ai pas r\u00e9ussi \u00e0 r\u00e9soudre un bug informatique.<\/strong><\/p>

Est-ce d\u2019une importance vitale\u00a0? Non. Plut\u00f4t que de dire, j\u2019ai perdu du temps, ne pourrais-tu pas dire, j\u2019ai fait de mon mieux pour y arriver\u00a0? Oui. Peux-tu demander de l\u2019aide\u00a0? Oui. Es-tu vraiment une incapable\u00a0? Non.<\/p>

\u00a0<\/p>

J\u2019ai peur pour l\u2019avenir.<\/strong><\/p>

Ton pr\u00e9sent, en g\u00e9n\u00e9ral, il est plut\u00f4t pas mal\u00a0? Oui. N\u2019as-tu vraiment aucune perspective\u00a0? Non. Es-tu soumise \u00e0 une horrible pression, pour de vrai hein, pas celle que tu te cr\u00e9es dans ta t\u00eate\u00a0? Non. Est-ce que d\u2019autres personnes peuvent t\u2019offrir un appui\u00a0? Oui. As-tu la force de pers\u00e9v\u00e9rer\u00a0? Oui. Crois-tu un minimum en toi\u00a0? Oui.<\/p>

\u00a0<\/p>

Oh non, le chauffage fonctionne mal.<\/strong><\/p>

Est-ce que c\u2019est la fin du monde\u00a0? Non. Quelqu\u2019un va-t-il pouvoir le r\u00e9parer\u00a0? Oui.<\/p>

\u00a0<\/p>

Et puis quel temps pourri dehors\u00a0!<\/strong><\/p>

Est-ce que tu peux y faire grand-chose\u00a0? Non. Est-ce que le soleil a disparu\u00a0? Non. Dis-toi qu\u2019il r\u00e9appara\u00eetra un jour, et qu\u2019\u00e0 ce moment-l\u00e0, tu en profiteras r\u00e9ellement.<\/p>

\u00a0<\/p>

Sortir de sa bulle pour se r\u00e9approprier sa vie<\/span><\/strong><\/h2>

\u00a0<\/p>

On fait le tri. On voit\u00a0ce qui est vraiment important.<\/strong>\u00a0On s\u2019interroge sur ses moyens d\u2019action. On regagne un peu de\u00a0confiance en soi.\u00a0<\/strong>\u00c0 l\u2019int\u00e9rieur du nuage, le ciel s\u2019\u00e9claircit (et qu\u2019importe s\u2019il fait moche au dehors).<\/p>

\u00a0<\/p>

On prend la main.<\/strong><\/p>

\u00a0<\/p>

Puis, finalement, on r\u00e9alise.<\/p>

Que, tout simplement,\u00a0c\u2019est la vie.<\/strong>\u00a0Que, quand on sort de sa bulle, ce n\u2019est pas pour se retrouver dans un univers idyllique o\u00f9 le soleil brille en permanence. Parfois, les d\u00e9boires se succ\u00e8dent. Parfois, c\u2019est bien plus calme. Parfois, la pluie tombe de fa\u00e7on sporadique.<\/p>

\u00a0<\/p>

Mais, quoi qu\u2019il advienne,\u00a0tant que le c\u0153ur bat,<\/strong>\u00a0tant que \u00e7a pulse dans les veines, tant qu\u2019il y a de l\u2019amour, il y aura de l\u2019espoir, et on s\u2019en sortira.<\/p>

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\n\t\t\tRevenir \u00e0 la page \"\u00c0 l'\u00e9coute de ses \u00e9motions\"<\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"\"<\/p>\n

H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/strong><\/h3>\n

Fran\u00e7aise r\u00e9sidant \u00e0 Bruxelles, \u00e2g\u00e9e de trente-trois ans, j\u2019ai commenc\u00e9 ma carri\u00e8re en tant qu\u2019assistante parlementaire au Parlement europ\u00e9en. Anim\u00e9e par ma passion des mots, j’ai choisi de me lancer avec joie dans une aventure litt\u00e9raire. En effet, \u00e9crire a toujours fait partie de moi, et ce d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Mon premier roman, La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire<\/em>, est une \u0153uvre de fiction bas\u00e9e sur mon r\u00e9cit de vie. Mon deuxi\u00e8me roman, Un homme vrai<\/em>, raconte l’histoire d’un homme face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tLa nuit s'\u00e9veille et tout s'\u00e9claire<\/i><\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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