{"id":2017,"date":"2020-11-17T12:13:04","date_gmt":"2020-11-17T11:13:04","guid":{"rendered":"https:\/\/helenadahl.eu\/?p=2017"},"modified":"2022-02-18T17:20:44","modified_gmt":"2022-02-18T16:20:44","slug":"bien-dans-son-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2020\/11\/17\/bien-dans-son-corps\/","title":{"rendered":"Ton sanctuaire"},"content":{"rendered":"\t\t
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Bien dans son corps, bien dans sa t\u00eate, et vice-versa. Dans les moments difficiles, on a tendance \u00e0 l’oublier. Rappelons-nous que notre corps existe et prenons soin de lui. Il nous le rendra bien.\u00a0<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ton sanctuaire<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bien dans son corps<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ch\u00e8re toi,<\/span><\/strong><\/h4>

\u00a0<\/p>

Je sais \u00e0 quel point les temps qui courent sont difficiles.<\/p>

Je te sens tendue, gonfl\u00e9e, comme \u00e9cras\u00e9e par un poids impossible \u00e0 quantifier<\/strong>, et \u00e7a me fait mal. En m\u00eame temps, je comprends. De la m\u00eame fa\u00e7on que tes semblables, tu es transperc\u00e9e par le doute. L\u2019incertitude<\/strong> de l\u2019avenir, le plus proche comme le plus lointain. La peur<\/strong> pr\u00e9sente \u00e0 chaque instant\u00a0; la peur de trop s\u2019approcher des autres, m\u00eame ceux qui te sont proches, alors que tu en aurais bien envie\u00a0; la peur de tomber malade et de ne pas savoir quel effet \u00e7a te ferait\u00a0; la peur qu\u2019on restreigne davantage tes libert\u00e9s. La peur, la peur, la peur, qui nourrit toujours plus ton anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>

Moi, j\u2019en p\u00e2tis. En silence. Dans ces moments-l\u00e0, j\u2019ai le sentiment que tu m\u2019oublies. Tu mets en marche le pilotage automatique<\/strong>, tu fonces, et je m\u2019affole. M\u00eame quand tu crois te faire du bien, tu ne fais qu\u2019enfoncer l\u2019\u00e9pine un peu plus profond\u00e9ment. Un peu de cr\u00e8me hydratante le matin pour nourrir ma peau\u00a0? Oui, certes, c\u2019est agr\u00e9able sur le principe, mais si tu exp\u00e9dies le geste, tu m\u2019abrutis et je ne ressens rien<\/strong>. Pire, tu aggraves mon \u00e9tat, \u00e0 cause de ton c\u0153ur que tu fais travailler \u00e0 une cadence d\u00e9concertante, et qui me secoue plus fortement que le programme intensif de ta machine \u00e0 laver.<\/p>

Et puis, tu ne trouves pas que tu en fais un peu trop<\/strong> ? Le fait que tu aies tant de projets, c\u2019est g\u00e9nial. Je ne dis pas le contraire. Mais tout de m\u00eame. Vas-y mollo. Rien ne presse. L\u2019horizon s\u2019\u00e9claircit. Tes progr\u00e8s se sont toujours faits pas \u00e0 pas. Ne cherche pas \u00e0 br\u00fbler les \u00e9tapes<\/strong>. Ne me fais pas sonner l\u2019alarme une seconde fois.<\/p>

Alors, s\u2019il te pla\u00eet, pense \u00e0 moi.<\/strong> Toi et moi, nous sommes alli\u00e9s. Bien souvent, tu as besoin de moi pour comprendre ce que tu ressens. Tes \u00e9motions, nous les vivons ensemble. Nous avan\u00e7ons main dans la main. Si je flanche, tu t\u2019\u00e9gares. Si tu te sens d\u00e9faillir, je perds pied \u00e9galement.<\/p>

Alors, s\u2019il te pla\u00eet, essaye de te d\u00e9tendre.<\/strong> Pour de vrai. Souviens-toi de l\u00e2cher prise<\/a>, comme tu l\u2019as d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit \u00e0 tant de reprises. Accorde-toi de vrais moments pour toi, qui ne soient pas li\u00e9s \u00e0 une quelconque performance. Juste pour te faire du bien. Fais de la place dans ta journ\u00e9e<\/strong> pour ce repos bien m\u00e9rit\u00e9.<\/p>

Quelques minutes pour respirer et pour souffler, un temps de lecture, un rituel apais\u00e9 de pr\u00e9paration dans la salle de bain, du sport pour bien commencer la journ\u00e9e, des promenades, du dessin, tout ce qui peut t\u2019apporter de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 est le bienvenu. Et, je t\u2019en prie, je t\u2019implore, fais-le en conscience, de ton environnement int\u00e9rieur et ext\u00e9rieur, lentement, sans b\u00e2cler quoi que ce soit ; somme toute, en m\u2019habitant r\u00e9ellement,<\/strong> en r\u00e9alisant que j\u2019existe, non comme une enveloppe superficielle, mais comme ton sanctuaire,<\/strong> dont tu tires toute la force dont tu as besoin pour exister.<\/p>

\u00c0 pr\u00e9sent, ferme les yeux.<\/strong> Tiens-toi debout, les pieds fermement ancr\u00e9s au sol et les bras \u00e9tendus le long du corps. Respire longuement. Le voyage peut commencer.<\/strong> Tes orteils fourmillent. Tu sens l\u2019\u00e9nergie qui circule\u00a0? Elle remonte par tes mollets, tes cuisses, s\u2019installe dans ton bassin, pour se faufiler dans tes vert\u00e8bres lombaires, et emprunter le chemin de ta colonne vert\u00e9brale. Tout doucement, redresse-toi. Abaisse tes \u00e9paules. Fais ressortir ta poitrine. Laisse rentrer l\u2019air par tes narines. Ton menton se penche l\u00e9g\u00e8rement vers l\u2019avant pour \u00e9tirer tes cervicales. Le sommet de ton cr\u00e2ne se d\u00e9tend, puis ton front, tes sourcils, tes l\u00e8vres, tes dents, et l\u2019ensemble de ton visage. Si tu as besoin de le sentir, tapote-le avec tes doigts, doucement et l\u00e9g\u00e8rement.<\/p>

Je me sens d\u00e9j\u00e0 mieux. Je te le fais sentir, reconnaissant de cette relaxation profonde<\/strong> que tu m\u2019offres. Je souris, tu souris \u00e0 ton tour. \u00c0 cet instant, il n\u2019y a plus que toi et moi qui compte. Le reste, on l\u2019oublie.<\/strong><\/p>

Prends soin de nous,<\/strong> ma tendre amie.<\/p>

Affectueusement,<\/p>

\u00a0<\/p>

Ton corps.<\/strong><\/span><\/h4>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/strong><\/h3>\n

Fran\u00e7aise r\u00e9sidant \u00e0 Bruxelles, \u00e2g\u00e9e de trente-trois ans, j\u2019ai commenc\u00e9 ma carri\u00e8re en tant qu\u2019assistante parlementaire au Parlement europ\u00e9en. Anim\u00e9e par ma passion des mots, j’ai choisi de me lancer avec joie dans une aventure litt\u00e9raire. En effet, \u00e9crire a toujours fait partie de moi, et ce d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Mon premier roman, La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire<\/em>, est une \u0153uvre de fiction bas\u00e9e sur mon r\u00e9cit de vie. Mon deuxi\u00e8me roman, Un homme vrai<\/em>, raconte l’histoire d’un homme face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tLa nuit s'\u00e9veille et tout s'\u00e9claire<\/i><\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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