{"id":214,"date":"2019-10-28T15:59:09","date_gmt":"2019-10-28T14:59:09","guid":{"rendered":"http:\/\/desmotspourguerir.com\/?p=214"},"modified":"2022-02-23T11:35:48","modified_gmt":"2022-02-23T10:35:48","slug":"guerir-dune-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/28\/guerir-dune-depression\/","title":{"rendered":"Retrouver des verres transparents"},"content":{"rendered":"\t\t
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Retrouver des verres transparents<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Gu\u00e9rir d'une d\u00e9pression : une prise de conscience<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Gu\u00e9rir d’une d\u00e9pression, c’est notamment r\u00e9ussir \u00e0 voir la vie telle qu’elle est, dans sa beaut\u00e9 et ses asp\u00e9rit\u00e9s, pour cesser de consid\u00e9rer son existence comme un tourment permanent.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Un tourbillon de pens\u00e9es<\/span><\/strong><\/h2>

\u00a0<\/p>

\u00c0 partir du moment o\u00f9 j\u2019ai \u00e9t\u00e9 mise en arr\u00eat maladie, je me sentais comme un puzzle en train de se d\u00e9sagr\u00e9ger<\/strong>. Des pi\u00e8ces d\u00e9coll\u00e9es ci et l\u00e0 reposaient \u00e0 mes pieds. Le reste, fragilis\u00e9, tenait difficilement debout.<\/p>

\u00a0<\/p>

Mes pens\u00e9es, aux ramifications toujours plus nombreuses, fusaient dans un tourbillon incandescent. Je n\u2019avais m\u00eame pas le temps de traiter une information et de la dig\u00e9rer que je la liais \u00e0 une autre, puis une autre, et encore une autre, comme un mille feuilles dont les couches se multiplieraient.<\/p>

\u00a0<\/p>

Apprendre \u00e0 se mod\u00e9rer<\/span><\/strong><\/h2>

\u00a0<\/p>

Quand je me mettais \u00e0 divaguer, soit parce que je r\u00e9fl\u00e9chissais \u00e0 plusieurs choses \u00e0 la fois, soit parce que mon imagination me jouait des tours, je m\u2019ordonnais de m\u2019arr\u00eater et avec fermet\u00e9.<\/strong> En cons\u00e9quence, l\u2019angoisse perdait en intensit\u00e9.<\/p>

\u00a0<\/p>

\u00ab J\u2019\u00e9tais tellement en col\u00e8re. Je me sentais incomprise. Il n\u2019y en avait plus que pour ma s\u0153ur \u00e0 la maison. J\u2019\u00e9tais quand m\u00eame sacr\u00e9ment \u00e9go\u00efste de penser comme \u00e7a, parce qu\u2019elle \u00e9tait malade et moi non. Mais je souffrais, en silence. On se moquait de moi au lyc\u00e9e. Des remarques d\u00e9plac\u00e9es qui me blessaient en plein c\u0153ur. Si un jour on emb\u00eate ma fille comme \u00e7a, je rugirais comme une lionne. J\u2019ai peur que \u00e7a lui arrive maintenant. Que l\u2019\u00e9cole lui soit cruelle. Comment est-ce que je r\u00e9agirais ? Et si\u2026<\/p>

\u00a0<\/p>

STOP ! STOP !<\/p>

\u00a0<\/p>

Mais non, \u00e7a ira. Tu lui apprendras \u00e0 se faire entendre et \u00e0 ne pas agir comme toi. Souviens-toi que vous \u00eates deux personnes diff\u00e9rentes.<\/p>

Point \u00e0 la ligne. \u00bb<\/p>

\u00a0<\/p>

Je devais apprendre \u00e0 me mod\u00e9rer.<\/strong> Mais il fallait aussi que je comprenne pourquoi<\/strong> je me mettais dans de pareils \u00e9tats.<\/p>

\u00a0<\/p>

Un travail d’enqu\u00eate au quotidien<\/span><\/strong><\/h2>

\u00a0<\/p>

Pour fouiller dans les d\u00e9combres de mon mental, je menais un travail d\u2019enqu\u00eate au quotidien. Par\u00e9e de ma casquette de d\u00e9tective, je reliais les points, je r\u00e9solvais des \u00e9nigmes et je franchissais des obstacles dans les zones de grande turbulence<\/strong>. Concr\u00e8tement, d\u00e8s que je ressentais une angoisse, je cherchais des raisons possibles pour l\u2019expliquer et si je ne pouvais pas r\u00e9soudre le probl\u00e8me par moi-m\u00eame, je l\u2019\u00e9voquais en s\u00e9ance et nous y travaillions ensemble avec ma th\u00e9rapeute (ce qui a march\u00e9 pour moi fut la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale et l\u2019EMDR).<\/p>

\u00a0<\/p>

\u00c0 mesure que le fil se d\u00e9roulait, le pass\u00e9 revenait \u00e0 moi \u00e0 travers des \u00e9vocations du pr\u00e9sent<\/strong>. Par exemple, \u00e0 l\u2019issue d\u2019une c\u00e9r\u00e9monie de mariage, quand j\u2019ai vu la longue file d\u2019invit\u00e9s se former pour f\u00e9liciter les heureux \u00e9poux, l\u2019image de mes parents et moi \u00e0 l\u2019\u00e9glise recevant les condol\u00e9ances pour ma grande s\u0153ur m\u2019est revenue. Des \u00e9v\u00e8nements traumatiques pouvaient \u00e9galement ressortir par des r\u00eaves<\/strong>, des angoisses face \u00e0 certaines situations<\/strong> (comme la phobie de m\u2019endormir seule le soir) ou des pens\u00e9es soudaines associ\u00e9es \u00e0 des images brutales<\/strong>. R\u00e9ussir \u00e0 mettre des mots sur les \u00e9motions que je ressentais dans ces moments-l\u00e0 m\u2019a aid\u00e9e \u00e0 ne plus me laisser envahir par elles et \u00e0 surmonter mes peurs.<\/p>

\u00a0<\/p>

Gu\u00e9rir d’une d\u00e9pression, c’est reprendre contact avec le r\u00e9el\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>

\u00a0<\/p>

Aujourd\u2019hui, j\u2019estime avoir recoll\u00e9 les morceaux, m\u00eame si j\u2019ai combl\u00e9 les trous avec une certaine part d\u2019inconnu. J\u2019ai bien conscience que le tableau changera encore et que des pi\u00e8ces myst\u00e9rieuses se d\u00e9voileront avec le temps.<\/p>

\u00a0<\/p>

Pour moi, gu\u00e9rir d\u2019une d\u00e9pression ne veut pas dire que l\u2019on atteint \u00ab la lumi\u00e8re au bout du tunnel \u00bb,<\/strong> mais plut\u00f4t que l\u2019on arrive \u00e0 retrouver des verres transparents qui nous permettent de voir la vie telle qu\u2019elle est. Une vie qui n\u2019est pas uniquement color\u00e9e de noir, une vie qui embrasse un impressionnant nuancier de couleurs, une vie faite de bonnes et mauvaises humeurs.<\/p>

\u00a0<\/p>

C’est un long et lent processus, douloureux et laborieux, mais indispensable pour reprendre les r\u00eanes de sa vie.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/strong><\/h3>\n

Fran\u00e7aise r\u00e9sidant \u00e0 Bruxelles, \u00e2g\u00e9e de trente-trois ans, j\u2019ai commenc\u00e9 ma carri\u00e8re en tant qu\u2019assistante parlementaire au Parlement europ\u00e9en. Anim\u00e9e par ma passion des mots, j’ai choisi de me lancer avec joie dans une aventure litt\u00e9raire. En effet, \u00e9crire a toujours fait partie de moi, et ce d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Mon premier roman, La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire<\/em>, est une \u0153uvre de fiction bas\u00e9e sur mon r\u00e9cit de vie. Mon deuxi\u00e8me roman, Un homme vrai<\/em>, raconte l’histoire d’un homme face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tLa nuit s'\u00e9veille et tout s'\u00e9claire<\/i><\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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