{"id":2365,"date":"2021-04-20T16:37:15","date_gmt":"2021-04-20T14:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/helenadahl.eu\/?p=2365"},"modified":"2022-02-18T17:16:59","modified_gmt":"2022-02-18T16:16:59","slug":"gerer-lanxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2021\/04\/20\/gerer-lanxiete\/","title":{"rendered":"STOP – une mani\u00e8re de g\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"\t\t
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G\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9 peut repr\u00e9senter une difficile \u00e9preuve. Pour l’illustrer, j’ai \u00e9crit ce texte, que j’ai le plaisir de partager avec vous; ci-dessous mais aussi lu par mes soins dans cette vid\u00e9o en images.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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STOP - une mani\u00e8re de g\u00e9rer l'anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Son casque sur les oreilles, Gina dodeline de la t\u00eate. Elle aurait envie de chanter tout haut mais elle n\u2019ose pas. Recluse dans sa bulle, elle foule le trottoir avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, calquant ses pas au rythme entra\u00eenant de la chanson qu\u2019elle \u00e9coute. La rue baigne dans le silence ; tout du moins c\u2019est ce qu\u2019elle croit, puisque, hormis la musique, elle n\u2019entend rien d\u2019autre que son c\u0153ur qui bat. Le soleil brille avec intensit\u00e9. Faute d\u2019avoir des lunettes pour les prot\u00e9ger, ses yeux se plissent. Cela ne la d\u00e9range pas. Gina continue \u00e0 avancer ainsi, \u00e0 t\u00e2tons et en cadence, jusqu\u2019au moment o\u00f9 elle traverse le passage pi\u00e9tons, le regard fix\u00e9 en avant. Uniquement en avant.<\/p>

Soudain, au milieu de la route, en une fraction de seconde, son corps se fige. Elle l\u2019a sentie\u00a0; la fr\u00f4ler, passer \u00e0 toute vitesse comme un nano-soupir, rugissant, sous un air de d\u00e9fi, mastodonte de m\u00e9tal rutilant pr\u00eat \u00e0 tout d\u00e9truire. Gina croit qu\u2019elle va d\u00e9faillir. Trois centim\u00e8tres viennent de se dresser entre elle et un accident.<\/p>

Lorsqu\u2019elle atteint l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la rue, et qu\u2019elle interrompt sa course, elle peine \u00e0 respirer correctement. Sit\u00f4t, elle rabaisse son casque. Les jambes tremblantes, elle continue son chemin. Elle a beau se trouver en s\u00e9curit\u00e9, elle n\u2019en est pas moins rassur\u00e9e pour autant. Assaillie par les tensions, elle laisse la porte ouverte \u00e0 son imagination.<\/p>

\u00ab\u00a0J\u2019aurais pu finir \u00e0 l\u2019h\u00f4pital.\u00a0\u00bb<\/p>

\u00ab\u00a0J\u2019ai failli mourir.\u00a0\u00bb<\/p>

\u00ab\u00a0Il s\u2019en est fallu de peu pour que je mette en danger mon fils.\u00a0\u00bb<\/p>

\u00ab\u00a0Pourquoi est-ce que j\u2019ai gard\u00e9 mon casque r\u00e9gl\u00e9 \u00e0 plein volume\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>

\u00ab\u00a0C\u2019est la derni\u00e8re fois que je fais \u00e7a.\u00a0\u00bb<\/p>

\u00ab\u00a0J\u2019ai failli mourir.\u00a0\u00bb<\/p>

Les pens\u00e9es s\u2019encha\u00eenent et se r\u00e9p\u00e8tent. Pendant ce temps-l\u00e0, la fr\u00e9quence cardiaque augmente \u00e0 un rythme insoutenable. Le plexus solaire se resserre. Le ventre se contracte. En proie \u00e0 une forte naus\u00e9e, Gina marche dans un corps qui ne lui appartient plus. Elle est l\u00e0 sans \u00eatre l\u00e0. Elle ne fait plus attention au paysage environnant. Et il s\u2019en faut de peu pour qu\u2019elle percute un panneau de signalisation au carrefour suivant.<\/p>

\u00c9tourdie, elle se redresse. STOP.<\/p>

\u00ab\u00a0Stop. Stop. Stop, r\u00e9p\u00e8te-t-elle.\u00a0\u00bb<\/p>

Elle prend une profonde inspiration, expire longuement et baisse les yeux. Tout semble intact. Aucune trace de sang, aucun bleu, pas la moindre \u00e9gratignure. Ensuite, elle consid\u00e8re les alentours. Des arbres en fleurs align\u00e9s sur le trottoir, un v\u00e9lo qui circule, des oiseaux qui chantonnent. Le ciel bleu devenu le terrain de jeu d\u2019un banc de nuages. Une voiture arrive au loin, mais Gina n\u2019a rien \u00e0 en craindre. Elle ne se trouve pas au milieu de la route avec son casque.<\/p>

\u00c0 l\u2019int\u00e9rieur, sa t\u00eate se repait d\u2019un instant d\u2019accalmie. Mais, au passage d\u2019une moto dont le moteur vrombit sur le bitume, la temp\u00eate reprend aussit\u00f4t ses droits. \u00c0 pr\u00e9sent, la main reposant sur le poteau du panneau STOP, Gina ferme les yeux. Et, parce qu\u2019elle est maintenant en mesure de se d\u00e9tacher du flot de ses pens\u00e9es, elle prend quelques centim\u00e8tres de recul \u2013 sans bouger un pied.<\/p>

Cela lui permet de mieux visualiser la situation qui la tourmente, pour penser aux faits, rien qu\u2019aux faits, tels qu\u2019ils se sont produits, et non d\u00e9form\u00e9s \u00e0 coup de subjonctifs et de pr\u00e9visions catastrophistes en tout genre.<\/p>

Que se passe-t-il\u00a0?<\/em><\/p>

J\u2019ai failli me faire renverser par une voiture.<\/p>

Comment est-ce arriv\u00e9\u00a0?<\/em><\/p>

J\u2019avais mon casque sur les oreilles et je n\u2019ai pas regard\u00e9 autour de moi.<\/p>

Est-ce que tu es bless\u00e9e\u00a0?<\/em><\/p>

Non.<\/p>

Est-ce que ton enfant est bless\u00e9\u00a0?<\/em><\/p>

Non.<\/p>

Et\u00a0?<\/em><\/p>

Il n\u2019\u00e9tait m\u00eame pas pr\u00e9sent avec moi.<\/p>

Comment te sens-tu\u00a0?<\/em><\/p>

J\u2019ai peur.<\/p>

De quoi\u00a0?<\/em><\/p>

Que cela se reproduise \u00e0 nouveau. Que cela soit encore pire la prochaine fois.<\/p>

Tu ne peux pas contr\u00f4ler l\u2019avenir. Que peux-tu faire, pour de vrai\u00a0?<\/em><\/p>

Redoubler de vigilance la prochaine fois que je traverse la route.<\/p>

Bingo. \u00c7a va mieux\u00a0?<\/em><\/p>

Un peu.<\/p>

N\u2019oublie pas de respirer. Et de t\u2019accrocher \u00e0 ton pr\u00e9sent. Si \u00e7a repart, pense \u00e0 moi. Insignifiant panneau STOP du carrefour juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de chez toi.<\/em><\/p>

\u00a0<\/em><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/strong><\/h3>\n

Fran\u00e7aise r\u00e9sidant \u00e0 Bruxelles, \u00e2g\u00e9e de trente-trois ans, j\u2019ai commenc\u00e9 ma carri\u00e8re en tant qu\u2019assistante parlementaire au Parlement europ\u00e9en. Anim\u00e9e par ma passion des mots, j’ai choisi de me lancer avec joie dans une aventure litt\u00e9raire. En effet, \u00e9crire a toujours fait partie de moi, et ce d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Mon premier roman, La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire<\/em>, est une \u0153uvre de fiction bas\u00e9e sur mon r\u00e9cit de vie. Mon deuxi\u00e8me roman, Un homme vrai<\/em>, raconte l’histoire d’un homme face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tLa nuit s'\u00e9veille et tout s'\u00e9claire<\/i><\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9 peut repr\u00e9senter une difficile \u00e9preuve. Pour l’illustrer, j’ai \u00e9crit ce texte, que j’ai le plaisir de partager avec vous; ci-dessous mais aussi lu par mes soins dans cette vid\u00e9o en images. 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