{"id":409,"date":"2020-01-11T15:35:34","date_gmt":"2020-01-11T14:35:34","guid":{"rendered":"http:\/\/desmotspourguerir.com\/?p=409"},"modified":"2020-10-29T15:45:27","modified_gmt":"2020-10-29T14:45:27","slug":"emotivement-votre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2020\/01\/11\/emotivement-votre\/","title":{"rendered":"\u00c9motivement v\u00f4tre"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Aujourd\u2019hui, je parviens \u00e0 mieux comprendre mes \u00e9motions. Surtout, je les accepte telles qu\u2019elles sont. Celles qui me font souffrir, je leur fais face pour m\u2019en d\u00e9livrer. Il m\u2019est devenu impensable de les garder en moi. Celles qui me font du bien, je les exprime plus facilement, et je me rends compte de la chance que j\u2019ai de les avoir. La confiance que j\u2019ai gagn\u00e9e m\u2019aide \u00e0 r\u00e9agir plus pos\u00e9ment qu\u2019avant.\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dans la tourmente de la d\u00e9pression, mes \u00e9motions s\u2019exprimaient de fa\u00e7on d\u00e9mesur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Une remarque qui ne passait pas et je me mettais dans une col\u00e8re excessive.<\/p>\n\n\n\n

Si une vague de tristesse m\u2019affaiblissait, je ne pleurais pas, j\u2019\u00e9clatais en sanglots douloureux. La respiration hach\u00e9e, je ressentais une pression aigue au niveau du centre du c\u0153ur. J\u2019avais envie de crier mais tout ce qui ressortait, c\u2019\u00e9tait un g\u00e9missement \u00e9touff\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La peur d\u00e9cuplait en intensit\u00e9 pour se transformer en anxi\u00e9t\u00e9 et en angoisse.<\/p>\n\n\n\n

Et m\u00eame dans les moments heureux, il m\u2019arrivait d\u2019\u00e9mettre des rires bruyants, au point de para\u00eetre insinc\u00e8res. Mais ils ne l\u2019\u00e9taient pas, bien au contraire. Seulement, je n\u2019arrivais pas \u00e0 y mettre de filtre. Comme pour tout le reste.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019\u00e9tais pass\u00e9e d\u2019un extr\u00eame \u00e0 l\u2019autre sur l\u2019\u00e9chelle du rel\u00e2chement. Apr\u00e8s des ann\u00e9es \u00e0 les ignorer, mes \u00e9motions s\u2019\u00e9taient mises \u00e0 me gouverner. Elles coulaient \u00e0 flot. Si j\u2019essayais de les retenir, elles r\u00e9pondaient avec une force de frappe face \u00e0 laquelle il m\u2019\u00e9tait impossible de r\u00e9sister. Elles n\u2019aspiraient qu\u2019\u00e0 \u00eatre entendues. Elles souhaitaient que je les comprenne. Elles n\u2019avaient qu\u2019une envie, que l\u2019on se parle, pour pouvoir se s\u00e9parer de moi en bons termes. Elles en avaient assez d\u2019\u00eatre maintenues prisonni\u00e8res. \u00c0 un moment donn\u00e9, il y avait un tel probl\u00e8me de place qu\u2019elles ne m\u2019ont pas laiss\u00e9 le choix. Le verrou a saut\u00e9. Et la d\u00e9pression s\u2019est install\u00e9e. Pour retrouver un semblant d\u2019\u00e9quilibre, j\u2019allais devoir apprendre \u00e0 r\u00e9apprivoiser mes \u00e9motions sans toutefois chercher \u00e0 les contr\u00f4ler.<\/p>\n\n\n\n

Un jour, j\u2019ai entendu mon mari dire \u00e0 notre fille : viens, on va mettre le manteau et on ira tous les deux au parc. Tout de suite j\u2019ai pens\u00e9, et moi alors ? Je n\u2019existe pas ? Je n\u2019existe plus ? Prise par une impulsion soudaine, je me suis \u00e9nerv\u00e9e. Comment \u00e7a \u00ab tous les deux \u00bb ? Pourquoi tu ne lui as pas dit \u00ab tous les trois \u00bb ? De toute fa\u00e7on, je ne suis qu\u2019un boulet pour vous deux. Malade et fatigante. Etc. Etc. \u00c9videmment, il n\u2019a pas compris ma r\u00e9action. Son intention n\u2019\u00e9tait pas de m\u2019exclure, il s\u2019est tout simplement dit que j\u2019avais peut-\u00eatre envie de faire autre chose et il m\u2019a donc laiss\u00e9 le choix.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019avais r\u00e9agi vivement, sans r\u00e9fl\u00e9chir, en spectatrice passive du tourbillon \u00e9motionnel qui m\u2019avait envahie. Oui, un tourbillon, parce qu\u2019il y en avait beaucoup, des \u00e9motions, qui s\u2019entrem\u00ealaient, se confondaient, partaient en vrille, si bien qu\u2019elles \u00e9taient ind\u00e9chiffrables, \u00e0 moins de se poser pour se calmer trente secondes et de prendre son temps pour discuter.<\/p>\n\n\n\n

Moi (\u00e0 mon \u00e9poux) : je ne me sens pas bien, je vais me reposer dans la chambre.<\/p>\n\n\n\n

Lui : d\u2019accord.<\/p>\n\n\n\n

Je referme la porte derri\u00e8re moi.<\/p>\n\n\n\n

Moi (\u00e0 moi-m\u00eame) : qu\u2019est-ce qui ne va pas ?<\/p>\n\n\n\n

La col\u00e8re : il voulait partir sans toi, tu te rends compte !?<\/p>\n\n\n\n

La peur : et s\u2019ils te laissaient pour ne jamais revenir ?<\/p>\n\n\n\n

La joie : je reste sans mot.<\/p>\n\n\n\n

La tristesse : je pense que tu ne vas pas bien \u00e0 cause de tes peurs. \u00c7a te ferait du bien de te lib\u00e9rer un peu\u2026<\/p>\n\n\n\n

Moi : tais-toi (pardonne-moi tristesse, je n\u2019\u00e9tais pas tendre avec toi) !<\/p>\n\n\n\n

La col\u00e8re : oui ce n\u2019est pas le moment de la ramener, fontaine \u00e0 eau sal\u00e9e de pi\u00e8tre qualit\u00e9 de mes deux.<\/p>\n\n\n\n

La tristesse et la surprise : non mais pour qui tu te prends ? Tu lui fais du mal \u00e0 force d\u2019ouvrir ta grande gueule. Laisse-moi respirer bon sang !<\/p>\n\n\n\n

Moi : mon c\u0153ur bat tr\u00e8s fort.<\/p>\n\n\n\n

Mon c\u0153ur : je n\u2019ai pas le choix, parce que sinon tu ne m\u2019entends pas ! Elle a raison, la fontaine a eau sal\u00e9e. Tu as peur.<\/p>\n\n\n\n

La peur (fi\u00e8re) : eh oui !<\/p>\n\n\n\n

Moi : de quoi ?<\/p>\n\n\n\n

La peur : au risque de me r\u00e9p\u00e9ter, et s\u2019ils te laissaient pour ne jamais revenir ?<\/p>\n\n\n\n

Moi : l\u2019abandon. C\u2019est vrai, c\u2019est ma grande peur, et bien plus encore, une vraie phobie. Depuis que ma s\u0153ur est partie. Et m\u00eame avant, quand elle est tomb\u00e9e malade. Je l\u2019ai toujours v\u00e9cu comme un abandon.<\/p>\n\n\n\n

Mon c\u0153ur : est-ce qu\u2019elle a vraiment voulu t\u2019abandonner ?<\/p>\n\n\n\n

Moi : \u2026 non.<\/p>\n\n\n\n

Mon c\u0153ur : est-ce que ton \u00e9poux et ta fille vont t\u2019abandonner ?<\/p>\n\n\n\n

Moi : \u2026 non.<\/p>\n\n\n\n

Mon c\u0153ur : il est temps que tu affrontes cette peur pour t\u2019en s\u00e9parer.<\/p>\n\n\n\n

La peur : h\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Mon c\u0153ur : ne t\u2019inqui\u00e8te pas, tu ne vas pas partir, elle aura toujours peur de quelque chose, c\u2019est humain. Mais cette peur-l\u00e0, elle ne devrait pas la garder en elle.<\/p>\n\n\n\n

La peur de l\u2019abandon : en effet. Je me suis trop longtemps \u00e9ternis\u00e9e ici.<\/p>\n\n\n\n

La tristesse : je veux pas dire, mais il y a comme un embouteillage sous tes yeux.<\/p>\n\n\n\n

Finalement, je c\u00e8de \u00e0 la pression. Les digues l\u00e2chent.<\/p>\n\n\n\n

La col\u00e8re : haaah mais que quoi\u2026<\/p>\n\n\n\n

La tristesse : c\u2019est fini oui ! Laisse-moi parler.<\/p>\n\n\n\n

Moi : oui, laisse-l\u00e0 parler.<\/p>\n\n\n\n

La col\u00e8re : puisque c\u2019est comme \u00e7a je crie, moi aussi j\u2019ai besoin de me lib\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n

Au bout de plusieurs longues minutes, je me sens relativement mieux. Juste \u00e0 ce moment-l\u00e0, la porte s\u2019ouvre. Imm\u00e9diatement, je me l\u00e8ve pour se blottir dans ses bras. Elle est l\u00e0 aussi. Le temps est suspendu \u00e0 la force de notre amour. Je m\u2019excuse pour ma r\u00e9action et je lui en explique les raisons. Ma s\u0153ur. La peur de l\u2019abandon. Je lui dis que je vais travailler dessus en th\u00e9rapie. Il me comprend \u00e0 pr\u00e9sent. Il accepte mes excuses. Et il me soutient, comme toujours.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui est important ici, c\u2019est de dissocier l\u2019intensit\u00e9 de la r\u00e9action de l\u2019\u00e9motion en elle-m\u00eame. Je n\u2019avais pas \u00e0 m\u2019excuser d\u2019avoir eu peur. Je me suis excus\u00e9e parce que j\u2019avais r\u00e9agi au quart du tour et qu\u2019il en avait \u00e9t\u00e9 bless\u00e9, ce qui est tout autre chose.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, je parviens \u00e0 mieux comprendre mes \u00e9motions. Surtout, je les accepte telles qu\u2019elles sont. Celles qui me font souffrir, je leur fais face pour m\u2019en d\u00e9livrer. Il m\u2019est devenu impensable de les garder en moi. Celles qui me font du bien, je les exprime plus facilement, et je me rends compte de la chance que j\u2019ai de les avoir. La confiance que j\u2019ai gagn\u00e9e m\u2019aide \u00e0 r\u00e9agir plus pos\u00e9ment qu\u2019avant.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, et je ne l\u2019ai compris que depuis peu, s\u2019il m\u2019arrive toujours de riposter abruptement sous l\u2019effet du stress ou de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ce n\u2019est pas parce que je suis en train de me d\u00e9partir d\u2019un \u00e9tat d\u00e9pressif de longue dur\u00e9e. C\u2019est parce que je suis humaine. Cela arrive \u00e0 tout le monde de s\u2019\u00e9garer. Mais aussi d\u2019avoir, de temps \u00e0 autre, des grosses tristesses, des grandes col\u00e8res, des peurs intenses et, plus ils sont nombreux, mieux c\u2019est, de merveilleux moments de joie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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