{"id":499,"date":"2020-02-14T21:16:36","date_gmt":"2020-02-14T20:16:36","guid":{"rendered":"http:\/\/desmotspourguerir.com\/?p=499"},"modified":"2020-10-29T15:41:48","modified_gmt":"2020-10-29T14:41:48","slug":"mon-hypersensibilite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2020\/02\/14\/mon-hypersensibilite\/","title":{"rendered":"Mon hypersensibilit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Avant de tomber malade de la d\u00e9pression, j’arrivais \u00e0 garder un calme relatif dans les transports en commun, m\u00eame quand ils \u00e9taient bond\u00e9s. En pilotage automatique, je me d\u00e9connectais du monde ext\u00e9rieur pour me prot\u00e9ger. Mais, ce jour en particulier, je n\u2019\u00e9tais pas ailleurs, j\u2019\u00e9tais l\u00e0, dans le bus, avec tous ces gens autour, et c\u2019\u00e9tait comme si toutes mes sensations \u00e9taient d\u00e9cupl\u00e9es. Les odeurs me sont devenues insupportables. L\u2019air ambiant me paraissait irrespirable. La lumi\u00e8re m\u2019agressait. Et les bruits me faisaient sentir mal. Surtout un bruit en particulier, qui \u00e9manait de ma voisine directe, une petite fille. Elle claquait bruyamment sa langue sur son palais \u00e0 un rythme r\u00e9gulier, parsemant de petits rires le jeu qu\u2019elle s\u2019\u00e9tait invent\u00e9. Ce bruit a expuls\u00e9 tous les autres. Les conversations, la voix qui annonce les arr\u00eats et qui rappelle de bien valider son ticket, le vrombissement du bus. Ce bruit me t\u00e9tanisait. \u00c0 l\u2019int\u00e9rieur, mon c\u0153ur s\u2019emballait, mes nerfs surchauffaient et ma respiration se hachait. Je devais lutter contre une impulsion de lui scotcher la bouche, chose que je n\u2019aurais \u00e9videmment jamais faite mais qui me passait tout de m\u00eame par la t\u00eate. Ce fut un soulagement de la voir partir.<\/p>\n\n\n\n

Par chance, je me rendais chez ma psychologue, alors j\u2019ai pu tout de suite partager cette exp\u00e9rience avec elle. C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai entendu parler pour la premi\u00e8re fois de l\u2019hypersensibilit\u00e9, ce trait de caract\u00e8re qui fait que l\u2019on r\u00e9agit de fa\u00e7on plus intense aux stimulations de son environnement que d’autres personnes, parce que l’on ressent et l’on per\u00e7oit les choses plus fortement. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce qui fait que, si je suis dans un endroit o\u00f9 il y a beaucoup de monde, que cela soit un espace confin\u00e9 ou une immense plaine, je vais rapidement me sentir oppress\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce qui fait que je ressens davantage le besoin de m\u2019isoler.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce qui fait que, si une personne dans mon entourage se sent mal, je vais facilement m’en rendre compte. Je vais aussi avoir tendance \u00e0 me sentir mal pour elle.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce qui fait que les odeurs, lumi\u00e8res ou bruits forts me d\u00e9stabilisent.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce qui fait qu\u2019une \u0153uvre d\u2019art peut r\u00e9sonner profond\u00e9ment en moi, comme lorsque j\u2019ai \u00e9cout\u00e9 le \u00ab Nessun Dorma \u00bb de l’op\u00e9ra Turandot lors d\u2019un concert retransmis \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision et que mes yeux \u00e9taient au bord des larmes.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce qui fait que je supporte difficilement la pression, du temps, des autres ou celle que je m\u2019inflige.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce qui fait que je vis mal les erreurs, les oublis et la critique.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce qui fait que je suis telle que je suis.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 mesure que j\u2019apprenais \u00e0 \u00e9couter mon corps et \u00e0 l\u2019habiter, mon hypersensibilit\u00e9, qui avait toujours \u00e9t\u00e9 l\u00e0, s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e. Devenue attentive \u00e0 ce qui se passe en moi et \u00e0 ce qui m\u2019entoure, je l\u2019ai laiss\u00e9e fleurir. Et, m\u00eame si elle induit des difficult\u00e9s, je l\u2019ai accept\u00e9e comme faisant partie de moi. De toute fa\u00e7on, je n\u2019ai pas le choix. Il ne s\u2019agit pas d\u2019une pathologie dont on gu\u00e9rit, elle est l\u00e0, point \u00e0 la ligne. Alors, autant essayer de composer avec elle pour mieux vivre sa vie.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9j\u00e0, c’est important de pouvoir en parler autour de soi, m\u00eame si on peut avoir le sentiment d’\u00eatre incompris. Si l\u2019on m\u2019invite \u00e0 une f\u00eate d\u2019anniversaire o\u00f9 beaucoup d\u2019invit\u00e9s sont annonc\u00e9s, et que je r\u00e9ponds par la n\u00e9gative, je vais en donner la raison. Si une pi\u00e8ce est trop \u00e9clair\u00e9e, avant d\u2019\u00e9teindre une ou deux lumi\u00e8res, je vais en discuter avec les autres personnes pr\u00e9sentes. En cas de d\u00eener en famille, si j’ai besoin de m’isoler, j’explique pourquoi. Il ne s’agit que de quelques exemples.<\/p>\n\n\n\n

Il y a des fois aussi o\u00f9 on n\u2019a pas d’autre choix que de faire face \u00e0 des situations qui nous d\u00e9passent. Des fois o\u00f9 l\u2019on ne peut pas fuir. Dans ces moments-l\u00e0, respirer lentement et profond\u00e9ment m’apporte une aide pr\u00e9cieuse. Si je peux, je m\u2019appuie \u00e9galement sur un soutien ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, je ne cherche plus \u00e0 dominer ou \u00e0 contr\u00f4ler mes \u00e9motions, parce que cela supposerait d\u2019aller \u00e0 l\u2019encontre de ce que je ressens, de tout garder \u00e0 l’int\u00e9rieur, et \u00e7a, c’est fini. \u00c0 la place, j’apprends \u00e0 les apprivoiser, pour conserver un ascendant sur elles (je reste ma\u00eetresse de ma propre maison) tout en leur laissant une marge de libert\u00e9. Mes \u00e9motions font partie de moi, je ne peux pas les ignorer ou leur faire dire le contraire de ce qu\u2019elles veulent me dire, mais je ne vais pas les laisser me gouverner non plus.<\/p>\n\n\n\n

Au final, l’hypersensibilit\u00e9 n\u2019est pas que complications. Elle ne fait pas de moi une faible. Au contraire, je dirais qu\u2019elle est le vecteur d\u2019une grande force. Je r\u00e9alise que, sans elle, je n\u2019aurais pas la m\u00eame imagination, je n\u2019\u00e9crirais pas de la m\u00eame fa\u00e7on, je n\u2019appr\u00e9cierais pas l\u2019art de la m\u00eame mani\u00e8re, je n\u2019aurais pas la m\u00eame empathie, ni la m\u00eame intuition. Sans elle, je vivrais les choses diff\u00e9remment. Sans elle, je ne serais pas qui je suis. Alors, non seulement je l\u2019accepte, mais je l\u2019aime aussi. Parce que, et \u00e0 pr\u00e9sent je peux l\u2019\u00e9crire, avec un grand sourire, je m\u2019aime comme je suis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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