{"id":592,"date":"2020-04-14T17:35:22","date_gmt":"2020-04-14T16:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/desmotspourguerir.com\/?p=592"},"modified":"2022-02-23T11:34:19","modified_gmt":"2022-02-23T10:34:19","slug":"retrouver-le-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2020\/04\/14\/retrouver-le-sommeil\/","title":{"rendered":"Qu’il est doux de r\u00eaver"},"content":{"rendered":"\t\t
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Qu'il est doux de r\u00eaver<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Retrouver le sommeil<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Retrouver le sommeil a \u00e9t\u00e9 un de mes plus grands d\u00e9fis face \u00e0 la d\u00e9pression, qui m’a fait conna\u00eetre insomnies et cauchemars \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Un sommeil impossible<\/span><\/strong><\/h2>\n

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Longtemps, la nuit a \u00e9t\u00e9 le si\u00e8ge de mes pires angoisses<\/strong>. Je retardais le moment o\u00f9 j\u2019allais fermer les yeux car j\u2019avais peur de ce que j\u2019allais d\u00e9couvrir. Peur du monde qui sommeillait en moi.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Quand la machine infernale se mettait en marche, elle produisait des cauchemars en s\u00e9rie<\/strong> qui me r\u00e9veillaient dans un sursaut d\u00e8s qu\u2019ils devenaient insupportables. Je ne compte plus le nombre de fois o\u00f9 je me suis lev\u00e9e de mon lit, persuad\u00e9e qu\u2019une chose terrible \u00e9tait advenue, que la fin du monde approchait ou que la mort frappait \u00e0 ma porte. En sueur, le c\u0153ur battant, je mettais un temps \u00e0 m\u2019acclimater \u00e0 la noirceur de ma chambre. Pas tout \u00e0 fait sortie de mon r\u00eave, je perdais tous mes rep\u00e8res.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Si j\u2019arrivais \u00e0 me rendormir, c\u2019\u00e9tait avec grande difficult\u00e9 et au prix de maintes tergiversations. \u00c0 la recherche d\u2019un calme qui ne venait pas<\/strong>, je fixais les murs. Si j\u2019\u00e9tais seule, j\u2019imaginais que quelqu\u2019un allait rentrer dans ma chambre. Je devais v\u00e9rifier derri\u00e8re les rideaux que personne ne se cachait sur le balcon. Mon corps \u00e9tait tellement agit\u00e9 que je ne parvenais pas \u00e0 me raisonner. Finalement, plut\u00f4t que de le r\u00e9parer, mon sommeil empirait l\u2019\u00e9tat de mon mental.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Dormir \u00e9tait une exp\u00e9rience qui me traumatisait<\/strong>. Et cela, depuis la mort<\/strong> de ma s\u0153ur. Rien de plus logique \u00e0 mon sens. Quand on s\u2019endort, on s\u2019abandonne, on l\u00e2che prise, notre corps est inerte, comme celui d\u2019un mort. J\u2019avais peur de mourir \u00e0 mon tour, peur qui se refl\u00e9tait dans mon impossibilit\u00e9 \u00e0 trouver un sommeil profond<\/strong>.<\/p>\n

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Comprendre ses r\u00eaves<\/strong><\/span><\/h2>\n

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Petit \u00e0 petit, avec l\u2019aide de la th\u00e9rapie, j\u2019ai appris \u00e0 lire mes r\u00eaves.<\/strong> En journ\u00e9e, je contenais tellement mes \u00e9motions que la nuit, mon inconscient se l\u00e2chait. Par chance, j\u2019arrivais \u00e0 m\u2019en souvenir. Je les notais. J\u2019ai d\u00fb remplir des lignes et des lignes de ces constructions surr\u00e9alistes, faites d\u2019univers alternatifs, compos\u00e9es de personnages r\u00e9els ou fictifs, mettant en sc\u00e8ne du contenu explosif, souvent violent, rarement apaisant, syst\u00e9matiquement d\u00e9concertant.<\/strong><\/p>\n

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Mes r\u00eaves en disaient beaucoup plus sur mes tourments,<\/strong> mes peurs<\/strong> et mes doutes<\/strong> que n\u2019importe quel discours. Ils se nourrissaient de fuites, d\u2019abandon, d\u2019humiliations, de retards insurmontables, de voix qui n\u2019arrivaient pas \u00e0 s\u2019exprimer, de pudeur maladive, d\u2019agressions, de mort, de d\u00e9go\u00fbt, de travaux impossibles \u00e0 terminer, de chutes, de cris, de d\u00e9chirements, de d\u00e9sespoir, de rejet et de rage. Ensemble, ils composaient le plus noir des tableaux. Les dents serr\u00e9es, le front crisp\u00e9, je les affrontais parce que je n\u2019avais pas le choix. Personne ne peut \u00e9chapper \u00e0 son sommeil.<\/strong><\/p>\n

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L’impossibilit\u00e9 de retrouver le sommeil : un sympt\u00f4me de la d\u00e9pression<\/span><\/strong><\/h2>\n

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Quelques mois avant mon d\u00e9part en arr\u00eat maladie, des signaux annon\u00e7aient d\u00e9j\u00e0 ma d\u00e9pression. Je disais \u00e0 mon mari, \u00ab je ne me sens pas tr\u00e8s bien \u00bb, sans savoir pourquoi. Si j\u2019ai enfin compris la gravit\u00e9 de ce que j\u2019avais, c\u2019est parce que je me suis mise \u00e0 mal dormir.<\/strong> Et c\u2019\u00e9tait encore pire qu\u2019avant,<\/strong> pire que ce que j\u2019aurais pu imaginer. En cinq nuits, j\u2019ai d\u00fb cumuler cinq heures de sommeil. En journ\u00e9e, je me sentais comme une zombie en manque de caf\u00e9ine. \u00c0 ce rythme, je n\u2019ai pas pu tenir longtemps. La d\u00e9flagration a \u00e9t\u00e9 retentissante.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Se r\u00e9approprier son sommeil<\/span><\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/p>\n

C\u2019\u00e9tait il y a plus de deux ans. Aujourd\u2019hui, je retrouve enfin du plaisir \u00e0 dormir. Les rares fois o\u00f9 je r\u00e9ussis \u00e0 dormir d\u2019une traite<\/strong>, je me r\u00e9veille le matin le sourire aux l\u00e8vres, comme si c\u2019\u00e9tait la chose la plus fantastique qui soit.<\/strong> Surtout, je r\u00eave de fa\u00e7on plus pos\u00e9e. Le film n\u2019est jamais net, ni lin\u00e9aire, ni simple, mais au moins, il a cess\u00e9 de me faire peur \u00e0 chaque instant. Dans certaines occasions, ma s\u0153ur me rejoint et nous discutons sans nous arr\u00eater. Au d\u00e9but, cela m\u2019attristait, car je m\u2019attendais \u00e0 la retrouver au r\u00e9veil. Puis, j\u2019ai appris \u00e0 appr\u00e9cier ces moments, comme s\u2019ils se d\u00e9roulaient pour de vrai.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

En \u00eatre arriv\u00e9e l\u00e0, c\u2019est une grande victoire que je souhaite \u00e0 tout le monde qui ferait face aux m\u00eames difficult\u00e9s. Me r\u00e9approprier mon temps de sommeil,<\/strong> le voir comme une chance et non une plaie, une r\u00e9compense et non un ch\u00e2timent, une bonne recharge d\u2019\u00e9nergie et non un broyeur de vitalit\u00e9, et enfin l\u2019appr\u00e9cier \u00e0 sa juste valeur, m\u2019a fait voir la vie autrement.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Retrouver le sommeil et le plaisir de r\u00eaver<\/span><\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00c0 pr\u00e9sent, le mort \u00ab r\u00eave \u00bb rev\u00eat une connotation positive. Je me suis remise \u00e0 r\u00eaver avec joie, de nuit comme de jour. En ce moment, je r\u00eave que ce satan\u00e9 virus disparaisse de la surface de la terre (et pourquoi pas l\u2019attraper avec une passoire et l\u2019enfermer dans une cage pour qu\u2019il nous laisse tranquille, comme l\u2019a si bien sugg\u00e9r\u00e9 ma fille ?). Je r\u00eave que nos difficult\u00e9s collectives se transforment en opportunit\u00e9s pour de meilleurs lendemains. Je r\u00eave de paix et d\u2019amour. Je r\u00eave d\u2019un monde plus accueillant pour ma fille. Je r\u00eave avec elle de crocodiles, de singes, de renards, de dragons ou de pingouins. Je r\u00eave d\u2019\u00e9criture. Je r\u00eave pour sortir de moi-m\u00eame. Je r\u00eave pour me redonner du courage. Je r\u00eave parce que \u00e7a fait du bien.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

On ne devrait pas r\u00eaver de vivre ou vivre en r\u00eavant, mais on peut se permettre le petit plaisir de r\u00eaver de temps en temps. De s\u2019offrir une touche de fantaisie pour r\u00e9enchanter nos vies<\/strong> et s\u2019\u00e9vader temporairement des tracas de notre quotidien. Poursuivre ses r\u00eaves et continuer \u00e0 y croire co\u00fbte que co\u00fbte, c\u2019est aussi une mani\u00e8re de se d\u00e9passer<\/strong> et de gagner en confiance en soi.<\/strong> Il est tellement facile de faire dans le sc\u00e9nario du pire. Autorisons-nous de tendres et doux r\u00eaves, pour une fois.<\/p>\n

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H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/strong><\/h3>\n

Fran\u00e7aise r\u00e9sidant \u00e0 Bruxelles, \u00e2g\u00e9e de trente-trois ans, j\u2019ai commenc\u00e9 ma carri\u00e8re en tant qu\u2019assistante parlementaire au Parlement europ\u00e9en. Anim\u00e9e par ma passion des mots, j’ai choisi de me lancer avec joie dans une aventure litt\u00e9raire. En effet, \u00e9crire a toujours fait partie de moi, et ce d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Mon premier roman, La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire<\/em>, est une \u0153uvre de fiction bas\u00e9e sur mon r\u00e9cit de vie. Mon deuxi\u00e8me roman, Un homme vrai<\/em>, raconte l’histoire d’un homme face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tLa nuit s'\u00e9veille et tout s'\u00e9claire<\/i><\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Revenir \u00e0 la page \u00ab\u00a0Le chemin de gu\u00e9rison\u00a0\u00bb Qu’il est doux de r\u00eaver Retrouver le sommeil Retrouver le sommeil a \u00e9t\u00e9 un de mes plus grands d\u00e9fis face \u00e0 la d\u00e9pression, qui m’a fait conna\u00eetre…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":594,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_canvas","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[192],"tags":[201,200,202,203,214],"class_list":["post-592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-le-chemin-de-guerison","tag-anxiete","tag-depression","tag-guerison","tag-resilience","tag-sommeil"],"yoast_head":"\nRetrouver le sommeil - Qu'il est doux de r\u00eaver - H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Retrouver le sommeil a \u00e9t\u00e9 un de mes plus grands d\u00e9fis face \u00e0 la d\u00e9pression, qui m'a fait conna\u00eetre insomnies et cauchemars \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2020\/04\/14\/retrouver-le-sommeil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Retrouver le sommeil - 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