{"id":62,"date":"2019-10-14T09:39:33","date_gmt":"2019-10-14T07:39:33","guid":{"rendered":"http:\/\/desmotspourguerir.com\/?p=62"},"modified":"2022-02-23T11:37:42","modified_gmt":"2022-02-23T10:37:42","slug":"prendre-son-temps-face-a-la-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/prendre-son-temps-face-a-la-depression\/","title":{"rendered":"Prenez votre temps"},"content":{"rendered":"\t\t
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Prenez votre temps<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Face \u00e0 la d\u00e9pression, mieux vaut prendre son temps. Rajouter \u00e0 la pression que l’on subit d\u00e9j\u00e0 la pression du temps n’aidera en rien.<\/strong><\/p>\n\n

\u00a0<\/p>\n\n

Aller trop vite, c’est \u00e9puisant<\/strong><\/span><\/h2>\n\n

\u00a0<\/p>\n

Les pens\u00e9es et les \u00e9motions d\u00e9filaient main dans la main comme des mannequins en acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 dont les visages avaient \u00e9t\u00e9 saupoudr\u00e9s de noir. Elles foulaient un podium qui s\u2019engouffrait dans toutes les directions. Sciemment, je refusais de les voir. Je fonctionnais ainsi car je n\u2019arrivais pas \u00e0 faire autrement. Apr\u00e8s des ann\u00e9es de refoulement, changer son logiciel de fonctionnement, ce n\u2019est pas une mince affaire.<\/p>\n\n

\u00a0<\/p>\n\n

Concr\u00e8tement, bloquer les pens\u00e9es invasives passait par une suractivit\u00e9 qui g\u00e9n\u00e9rait, syst\u00e9matiquement, une angoisse diffuse. Je rangeais de fa\u00e7on compulsive, je marchais vite et longtemps, je me pr\u00e9parais dans la pr\u00e9cipitation, j\u2019encha\u00eenais les mouvements brusques qui me rendaient encore plus maladroite que d\u2019habitude. Mon cerveau en \u00e9bullition m\u2019interdisait tout repos r\u00e9parateur, ne rien faire m\u2019\u00e9tait devenu impossible. Je m\u2019imposais une course d\u2019endurance contre la montre. \u00c0 ce rythme-l\u00e0, j\u2019allais foncer droit dans le mur.<\/p>\n\n

\u00a0<\/p>\n\n

Au fil de la th\u00e9rapie, et \u00e0 mesure que je vidais mon sac, j\u2019ai appris \u00e0 l\u00e2cher du lest. Mais, m\u00eame plus l\u00e9g\u00e8re \u00e0 pr\u00e9sent, j\u2019ai encore du mal \u00e0 prendre mon temps. \u00c0 force de vouloir br\u00fbler les \u00e9tapes, je m\u2019\u00e9puise.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n

\n

\u00ab\u00a0Vous progresserez \u00e0 petits pas, \u00e0 la mani\u00e8re de ce petit poussin qui sort de son \u0153uf d\u00e9couvrir le monde pour la premi\u00e8re fois.\u00a0\u00bb<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

L’importance de prendre son temps face \u00e0 la d\u00e9pression<\/span><\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/p>\n\n

Quand un petit poussin sort de son \u0153uf, il ne s\u2019envole pas dans la seconde. Une telle avanc\u00e9e appelle des efforts dont les effets se per\u00e7oivent dans la dur\u00e9e. Je me sens comme ce poussin aujourd\u2019hui, nourrie par cette envie de vie et de profiter de l\u2019instant, d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 tourner la page pour commencer un nouveau chapitre, toutefois contrainte \u00e0 temp\u00e9rer cette incandescence qui risque de me faire chuter pour avoir \u00e0 tout recommencer.<\/p>\n\n

\u00a0<\/p>\n\n

\u00ab Prenez-votre temps \u00bb m\u2019avait conseill\u00e9 un m\u00e9decin qui s\u2019exprimait de la fa\u00e7on la plus lente qu\u2019il m\u2019avait \u00e9t\u00e9 donn\u00e9e d\u2019entendre, source d\u2019irritation au premier abord, puis d\u2019apaisement. Le mental rev\u00eate une si profonde complexit\u00e9 qu\u2019il ne peut qu\u2019avancer tranquillement pour s\u2019\u00e9claircir. Ce n\u2019est pas comme s\u2019il suffisait de prendre des m\u00e9dicaments qui r\u00e8gleraient tout d\u2019un coup de baguette magique. Quand on n\u2019a plus d\u2019autre choix, ils officient comme une bou\u00e9e contre la noyade ou des b\u00e9quilles pour r\u00e9apprendre \u00e0 marcher, pas comme un rem\u00e8de miracle.<\/p>\n\n

\u00a0<\/p>\n\n

Progresser \u00e0 petits pas<\/strong><\/h3>\n

\u00a0<\/p>\n\n

Si vous ne ressentez pas encore l\u2019envie de vous rouvrir au monde, attendez. Quand vous serez pr\u00eat, vous le saurez. Au d\u00e9but, vous vous direz, non, je n\u2019y vais pas, je vais me r\u00e9tamer, \u00e7a va m\u2019angoisser, les autres vont me juger, je n\u2019aurai rien \u00e0 dire, je suis un incompris, j\u2019ai peur. Dans ce cas, ne vous forcez pas. Ne vous laissez pas contraindre par une pression sociale qui n\u2019existe que si l\u2019on y croit. \u00c9coutez plut\u00f4t votre corps et votre c\u0153ur. Quand l\u2019envie se fera sentir, allez-y doucement. \u00ab Rien ne sert de courir, il faut partir \u00e0 point \u00bb, dit la fable. Autorisez-vous aussi \u00e0 ne rien faire. Vous progresserez \u00e0 petits pas, \u00e0 la mani\u00e8re de ce petit poussin qui sort de son \u0153uf d\u00e9couvrir le monde pour la premi\u00e8re fois.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/strong><\/h3>\n

Fran\u00e7aise r\u00e9sidant \u00e0 Bruxelles, \u00e2g\u00e9e de trente-trois ans, j\u2019ai commenc\u00e9 ma carri\u00e8re en tant qu\u2019assistante parlementaire au Parlement europ\u00e9en. Anim\u00e9e par ma passion des mots, j’ai choisi de me lancer avec joie dans une aventure litt\u00e9raire. En effet, \u00e9crire a toujours fait partie de moi, et ce d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Mon premier roman, La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire<\/em>, est une \u0153uvre de fiction bas\u00e9e sur mon r\u00e9cit de vie. Mon deuxi\u00e8me roman, Un homme vrai<\/em>, raconte l’histoire d’un homme face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tLa nuit s'\u00e9veille et tout s'\u00e9claire<\/i><\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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