{"id":66,"date":"2019-10-14T09:42:28","date_gmt":"2019-10-14T08:42:28","guid":{"rendered":"http:\/\/desmotspourguerir.com\/?p=66"},"modified":"2022-02-23T11:36:35","modified_gmt":"2022-02-23T10:36:35","slug":"ne-pas-sidentifier-a-sa-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2019\/10\/14\/ne-pas-sidentifier-a-sa-depression\/","title":{"rendered":"Si je suis malade, je ne suis pas ma maladie"},"content":{"rendered":"\t\t
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<\/p>\n

Il est tr\u00e8s difficile de ne pas s’identifier \u00e0 sa d\u00e9pression. Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut comprendre qu’il s’agit d’une maladie et que personne n’est sa maladie.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

S’identifier \u00e0 la d\u00e9pression<\/span><\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Floril\u00e8ge du magma de pens\u00e9es qui avaient pris leurs aises dans ma t\u00eate :<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Tu es nulle.<\/p>\n

<\/p>\n

Tu ne vaux rien.<\/p>\n

<\/p>\n

Tout est ta faute.<\/p>\n

<\/p>\n

Tu es stupide ; pour preuve, tu n\u2019arrives plus \u00e0 lire et au travail, tu \u00e9tais devenue si lente.<\/p>\n

<\/p>\n

Tu repr\u00e9sentes un fardeau pour les autres, surtout pour ton \u00e9poux et ta fille, qui te supportent au quotidien.<\/p>\n

<\/p>\n

Tu n\u2019es pas int\u00e9ressante.<\/p>\n

<\/p>\n

Tu ne vas rien faire de ta vie.<\/p>\n

<\/p>\n

Tu es laide.<\/p>\n

<\/p>\n

Et j\u2019en passe.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Je m\u2019\u00e9tais laiss\u00e9e envahir, \u00e0 tel point que je me suis confondue en elles. Face \u00e0 mon impuissance <\/strong>et ma cr\u00e9dulit\u00e9<\/strong> maladive, elles s\u2019en donnaient \u00e0 c\u0153ur joie.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

D\u00e9tricoter les constructions mentales<\/span><\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Tout \u00e9tait \u00e0 reconstruire. \u00c0 force de reposer invariablement sur des \u00eatres ext\u00e9rieurs (ma s\u0153ur, mes parents, mes amis, mon \u00e9poux, ma fille), mon logiciel d\u2019identit\u00e9 extr\u00eamement fragile s\u2019\u00e9tait mis \u00e0 d\u00e9railler.<\/p>\n

<\/p>\n

Recluse dans ma bulle, j\u2019ai avanc\u00e9 \u00e0 t\u00e2tons, dans l\u2019attente de pouvoir respirer de nouveau \u00e0 pleins poumons, tout en sachant pertinemment que, le moment venu, il me faudrait tout red\u00e9couvrir.<\/p>\n

<\/p>\n

Pour m\u2019accompagner dans cette qu\u00eate identitaire, j\u2019ai la chance de b\u00e9n\u00e9ficier du soutien d\u2019une psychologue<\/strong> exceptionnelle. Ensemble, nous avons travaill\u00e9 \u00e0 ext\u00e9rioriser les \u00e9motions li\u00e9es \u00e0 mon pass\u00e9 qui sommeillaient dans mon corps et mon inconscient. Nous avons d\u00e9nou\u00e9 une \u00e0 une les mailles entrem\u00eal\u00e9es qui m\u2019avaient coup\u00e9 toute envie de porter mon tricot, encombrant et inconfortable. Gr\u00e2ce \u00e0 elle, j’ai compris qu’il fallait cesser de s’identifier avec la d\u00e9pression pour m\u2019accepter comme un \u00eatre \u00e0 part enti\u00e8re aux prises avec une maladie<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Tout au long de ce temps d\u2019introspection (et encore maintenant), mon mental muscl\u00e9 comme un dieu grec s\u2019est appliqu\u00e9 \u00e0 d\u00e9tricoter les constructions mentales qui me minaient, \u00e0 travers une confrontation de longue haleine avec le r\u00e9el.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

Exemple d’exercice pratique en deux temps<\/span><\/strong><\/h2>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Acte I<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

L\u2019attaque : <\/strong>tu es lente. Tu n\u2019arrives plus \u00e0 lire, c\u2019est path\u00e9tique. Grosse nulle !<\/p>\n

<\/p>\n

La d\u00e9fense limit\u00e9e :<\/strong> je suis lente parce que je suis malade (\u00e0 proscrire car, encore une fois, se r\u00e9duire \u00e0 la maladie n\u2019avance \u00e0 rien).<\/p>\n

<\/p>\n

La contre-attaque qui faisait ses preuves :<\/strong> m\u00eame si tu as toujours du mal \u00e0 le dire tout haut, tu as re\u00e7u beaucoup de louanges sur ton intelligence avant de tomber malade. Accepte-les, crois en elles, arr\u00eate de te rabaisser car tu as le droit, comme tout le monde, \u00e0 des qualit\u00e9s. Si tu \u00e9tais capable de bien travailler, tu y arriveras \u00e0 nouveau.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Acte II (quelques mois plus tard)<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

L\u2019encouragement<\/strong> : tu as r\u00e9ussi \u00e0 finir un roman, bravo ! Tu peines encore \u00e0 maintenir ta concentration devant des \u00e9crits de journaux ou de magazines, mais ne d\u00e9sesp\u00e8re pas, tu y arriveras. Continue comme \u00e7a, et tu r\u00e9colteras les fruits de tes efforts !<\/p>\n

<\/p>\n

L\u2019annihilation :<\/strong> ne te r\u00e9jouis pas trop vite, tu as eu du mal \u00e0 le finir ce roman. Et puis, la litt\u00e9rature, ce n\u2019est pas du s\u00e9rieux !<\/p>\n

<\/p>\n

L\u2019encouragement :<\/strong> cesse d\u2019\u00e9couter ces horreurs. Elles ne sont que du vent. Toi, tu es, tu vaux quelque chose, tu as le droit de prendre ta place et de t\u2019affirmer. Tu ne comptes pas pour du beurre.<\/p>\n

<\/p>\n

Moi (requinqu\u00e9e) :<\/strong> je continue, contre vents et mar\u00e9es !<\/p>\n

<\/p>\n

(\u00e0 l\u2019annihilation)<\/strong> rira bien qui rira le dernier.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

C\u2019est cette foi en la vie et en l\u2019amour qui m\u2019a interdit d\u2019abandonner. Elle ne cessait de me rappeler que, si je piochais un chocolat \u00e0 la liqueur dont je ne supporte pas la saveur, je parviendrai bien ensuite \u00e0 d\u00e9crocher un pralin\u00e9. La d\u00e9pression est faite de hauts et de bas. Comme la vie ; seulement de fa\u00e7on plus intense.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\"\"<\/p>\n

H\u00e9l\u00e9na DAHL<\/strong><\/h3>\n

Fran\u00e7aise r\u00e9sidant \u00e0 Bruxelles, \u00e2g\u00e9e de trente-trois ans, j\u2019ai commenc\u00e9 ma carri\u00e8re en tant qu\u2019assistante parlementaire au Parlement europ\u00e9en. Anim\u00e9e par ma passion des mots, j’ai choisi de me lancer avec joie dans une aventure litt\u00e9raire. En effet, \u00e9crire a toujours fait partie de moi, et ce d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Mon premier roman, La nuit s\u2019\u00e9veille et tout s\u2019\u00e9claire<\/em>, est une \u0153uvre de fiction bas\u00e9e sur mon r\u00e9cit de vie. Mon deuxi\u00e8me roman, Un homme vrai<\/em>, raconte l’histoire d’un homme face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tLa nuit s'\u00e9veille et tout s'\u00e9claire<\/i><\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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