{"id":682,"date":"2020-05-30T10:55:30","date_gmt":"2020-05-30T09:55:30","guid":{"rendered":"http:\/\/desmotspourguerir.com\/?p=682"},"modified":"2020-05-30T10:55:30","modified_gmt":"2020-05-30T09:55:30","slug":"un-pas-de-cote","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenadahl.eu\/index.php\/2020\/05\/30\/un-pas-de-cote\/","title":{"rendered":"Un pas de c\u00f4t\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ces derniers temps, je me suis sentie plus oppress\u00e9e que d\u2019habitude. Et nous sommes nombreux \u00e0 \u00eatre dans ce cas. La situation que nous vivons, instable et impr\u00e9visible, empi\u00e8te s\u00e9rieusement sur la satisfaction de nos besoins et nos envies. Dans ce terrain hostile, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 prend ses aises. La frustration aussi.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est frustrant de ne pas pouvoir voir qui on veut, quand on veut, o\u00f9 on veut. C\u2019est frustrant de s\u2019inqui\u00e9ter \u00e0 garder ses distances en permanence, y compris vis-\u00e0-vis de ses proches. C\u2019est frustrant de devoir \u00eatre prudent. C\u2019est frustrant d\u2019avoir peur. Tant d\u2019aspects li\u00e9s \u00e0 cette crise nous frustrent. On aurait envie qu\u2019on nous rende notre vie d\u2019avant, tout de suite, maintenant. Mais c\u2019est impossible.<\/p>\n\n\n\n

La frustration, on apprend \u2013 difficilement – \u00e0 la g\u00e9rer depuis notre enfance. Elle fait partie int\u00e9grante de notre vie. En effet, les choses ne se passent pas tout le temps comme on l\u2019aurait pr\u00e9vu ou comme on le voudrait. Tout le monde est confront\u00e9 \u00e0 cette \u00e9motion, \u00e0 des degr\u00e9s plus ou moins forts.<\/p>\n\n\n\n

Quand on y fait face, cela peut nous mettre en col\u00e8re, nous rendre triste et\/ou accentuer nos peurs. L\u2019impatience et le stress augmentent. On se sent facilement \u00e0 cran. C\u2019est un terreau extr\u00eamement fertile pour les disputes et les incompr\u00e9hensions.<\/p>\n\n\n\n

La clef, c\u2019est de ne pas se laisser envahir, puisque cela laisse le mal-\u00eatre s\u2019installer et on ne sait plus ce qui nous y a conduit. On s\u2019embourbe dans un \u00e9tat d\u2019apitoiement nocif qui nous immobilise. Mais, on a beau le savoir, il est difficile de ne pas tomber dans le pi\u00e8ge pour autant.<\/p>\n\n\n\n

Quand je suis frustr\u00e9e, si j\u2019essaye de rester positive, j\u2019ai aussi compris qu\u2019il ne faut surtout pas nier ce que je ressens, m\u00eame si cela peut para\u00eetre d\u00e9risoire par rapport aux difficult\u00e9s que d\u2019autres personnes affrontent. Accepter qu\u2019il y a un probl\u00e8me permet de prendre du recul sur ce qui se passe. C\u2019est la premi\u00e8re \u00e9tape. Ensuite, il faut se demander pourquoi on r\u00e9agit de la sorte et s\u2019interroger sur les raisons qui se cachent derri\u00e8re son \u00e9motion.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple :<\/p>\n\n\n\n

– Je suis frustr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

– Qu\u2019est-ce qui se passe ?<\/p>\n\n\n\n

– J\u2019aimerais r\u00e9ussir dans l\u2019\u00e9criture, mais je sais que \u00e7a prend du temps et j\u2019en ai marre. Je pense que je ne vais jamais y arriver. Que tout ce que je fais ne sert \u00e0 rien.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai pos\u00e9 le probl\u00e8me de base. Le cercle vicieux autour duquel je tourne inlassablement, je peux \u00e0 pr\u00e9sent le visualiser.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e0 je me sens un peu mieux, mais pas compl\u00e8tement. L\u2019\u00e9motion est toujours pr\u00e9sente. Je ne devrais surtout pas la bloquer. Alors je la laisse aller.<\/p>\n\n\n\n

Je prends le temps de me calmer pour ne pas agir sous le coup de l\u2019impulsion. Notamment, je me retiens d\u2019aller v\u00e9rifier ma bo\u00eete mails et son courrier ind\u00e9sirable pour voir si, par miracle, je n\u2019aurais pas re\u00e7u de r\u00e9ponse positive.<\/p>\n\n\n\n

Maintenant, que puis-je faire \u00e0 la place ?<\/p>\n\n\n\n

Je peux attendre encore un peu et \u00e9ventuellement m\u2019auto\u00e9diter pour commencer \u00e0 me faire conna\u00eetre et avoir des premiers retours\u00a0; je peux continuer \u00e0 \u00e9crire (et \u00e0 lire), parce que c\u2019est la seule fa\u00e7on qui existe pour m\u2019am\u00e9liorer\u00a0; je peux encha\u00eener les projets en me disant qu\u2019\u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, \u00e7a marchera, car je me bats pour et que je suis passionn\u00e9e par ce que je fais. De nombreuses personnes me disent que j\u2019ai du talent, je vais les croire, et croire en moi. En redoublant de d\u00e9termination et de pers\u00e9v\u00e9rance, forte d\u2019une confiance renouvel\u00e9e<\/a>, je me donne le pouvoir de ne pas abandonner.<\/p>\n\n\n\n

Le reste (l\u2019attente, les rejets), je me r\u00e9sous \u00e0 l\u2019accepter, m\u00eame si cela peut \u00eatre d\u00e9sagr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n

Tout compte fait, une frustration en apparence n\u00e9gative se transforme en une force constructive pour aller de l\u2019avant. Il a suffi d\u2019un pas de c\u00f4t\u00e9. Un pas de g\u00e9ant.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019esprit rec\u00e8le de richesses \u00e9tonnantes. L\u2019empreinte qu\u2019il laisse est beaucoup plus belle et imposante que celles de nos pieds qui empruntent constamment le m\u00eame chemin sous l\u2019emprise de la frustration. En sortant des sentiers battus, on \u00e9largit son horizon et on se rend alors compte de tout ce que l\u2019on a accompli, que du positif existe, et que l\u2019on peut s\u2019appuyer dessus pour agir par la suite. De cette mani\u00e8re, on arrive \u00e0 faire de ses frustrations un moteur de changement.<\/p>\n\n\n\n

Si l\u2019on a des difficult\u00e9s, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 \u00e9changer avec les autres. Cela nous permet de confronter nos exp\u00e9riences et de s\u2019apporter des r\u00e9ponses auxquelles on n\u2019aurait pas forc\u00e9ment pens\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, consid\u00e9rer ce qui est le plus important aide \u00e0 faire diminuer la frustration. Si je me plains parce que \u00ab je ne peux pas mener la vie sociale que je veux \u00bb, je pense que ma famille et mes amis sont en bonne sant\u00e9, qu\u2019avec mon \u00e9poux et ma fille, nous n\u2019avons jamais \u00e9t\u00e9 aussi proches, et que je peux tout de m\u00eame voir d\u2019autres personnes, bien que cela soit limit\u00e9. C\u2019est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s bien, et \u00e7a va d\u00e9j\u00e0 mieux en l\u2019\u00e9crivant.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9, face \u00e0 la frustration :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Je la reconnais.<\/p>\n\n\n\n

– Je prends mes distances et je cherche \u00e0 la comprendre.<\/p>\n\n\n\n

– Je la laisse s\u2019exprimer.<\/p>\n\n\n\n

– Je reprends mon calme.<\/p>\n\n\n\n

– Je m\u2019interroge sur mes besoins et ce dont j\u2019ai envie.<\/p>\n\n\n\n

– J\u2019agis ce sur quoi je peux agir, en prenant mon mal en patience.<\/p>\n\n\n\n

– J\u2019accepte ce sur quoi je n\u2019ai aucune influence.<\/p>\n\n\n\n

– Je me tourne vers les autres.<\/p>\n\n\n\n

– J\u2019en reviens \u00e0 l\u2019essentiel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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