Le chemin de guérison
Un long parcours
Se remettre d’une dépression, c’est comme parcourir une course d’endurance dont on ignore le nivellement et la durée.
On y rencontre des obstacles, des indices qui éclairent une route bien souvent sombre, un terrain glissant qui nous fait chuter, mais aussi des mains qui se tendent pour nous aider à nous relever. On y récolte des petites et des grandes victoires, on affronte des déconvenues, mais ce qui compte au final, c’est de considérer l’ensemble du chemin parcouru.
1. L’acceptation
Quand on n’a plus le choix, il faut accepter que l’on souffre pour pouvoir aller mieux. C’est le premier pas du chemin de guérison de la dépression.
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2. Avancer lentement
Le mental revêt une si profonde complexité qu’il est nécessaire d’avancer tranquillement sur le chemin de guérison de la dépression.
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3. Se dissocier de la maladie
Je m’étais laissée envahir (par mes pensées), à tel point que je me suis confondue en elles. Face à mon impuissance et ma crédulité maladive, elles s’en donnaient à cœur joie.
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4. Faire le deuil
On a beau saisir que la nature a des lois,
Que, quand on meurt, le néant s’installe,
Et qu’il est inenvisageable,
De serrer à nouveau l’être perdu dans ses bras,
On rêverait malgré tout de pouvoir le faire, rien qu’une dernière fois.
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5. Retrouver le sommeil
Me réapproprier mon temps de sommeil et enfin l’apprécier à sa juste valeur, m’a fait voir la vie autrement.
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6. La gratitude
La gratitude nous éclaire sur l’importance d’apprécier ce que nous avons. Elle développe aussi notre bienveillance vis-à-vis des autres.
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7. Une prise de conscience
Pour moi, guérir d’une dépression ne veut pas dire que l’on atteint « la lumière au bout du tunnel », mais plutôt que l’on arrive à retrouver des verres transparents qui nous permettent de voir la vie telle qu’elle est.
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8. Un parfum de liberté
Pour retrouver ma liberté intérieure, celle qui m’affranchit du joug de mon mental, je devais reconquérir celle que j’étais. Il me fallait apprendre à m’approprier ma personne.
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9. Garder l’espoir
Au bout du compte, je suis convaincue que cette petite voix de l’espérance supplante la grosse voix du défaitisme car, une fois qu’elle déploie ses ailes et qu’elle prend ses marques, rien ne peut plus l’arrêter.
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10. La renaissance
Sur ma rampe de lancement,
Un pied devant,
Je prends mon élan,
Prête à exister pleinement
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11. Retrouver son autonomie
S’autonomiser, c’est prendre ses propres décisions en cessant de dépendre des autres, parce qu’on aurait trop peur de mal faire.
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12. La résilience
La larme, on peut la rattraper au vol. La magnifier. La sublimer. L’embellir. Elle se remplira de magnifiques couleurs. Et la souffrance qu’elle contient se transformera en or. C’est ainsi que je vois la résilience. La capacité de rebondir après avoir vécu le pire et d’en ressortir encore plus fort, encore plus grand.
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13. La bienveillance
La bienveillance est une attitude positive qui permet de réorienter son point de vue et d’adoucir son regard, non seulement pour améliorer ses relations avec les autres, mais également pour se sentir mieux avec soi-même.
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Héléna DAHL
Française résidant à Bruxelles, âgée de trente-trois ans, j’ai commencé ma carrière en tant qu’assistante parlementaire au Parlement européen. Animée par ma passion des mots, j’ai choisi de me lancer avec joie dans une aventure littéraire. En effet, écrire a toujours fait partie de moi, et ce dès le plus jeune âge. Mon premier roman, La nuit s’éveille et tout s’éclaire, est une œuvre de fiction basée sur mon récit de vie. Mon deuxième roman, Un homme vrai, raconte l’histoire d’un homme face à la dépression.